Тренировка день 3. Часть 2.
Сегодня поработаем над ручками.
1) Отжимания от пола 5 раз
2) Обратные отжимания от стула 5 раз
3) Альпинист 10 раз
4) Планка 30 секунд
На сегодня все.
Есть такие, кто работает над собой вместе со мной? Нравятся ли вам такие тренировки?
#спорт #спортдома #спортивнаямама
ТоняМама троих детей
Вы молодчина. И сами занимаетесь и других мотивируете. Я тоже на прошлой неделе начала ходить на фитнес 2 раза в неделю с группой и раз дома сама. Включаю на ютубе какую-ниьудь тренировку и работаю с ними. С видео мне проще.
Отчет выполнения ЗАДАНИЯ N2 150 отжиманий я разделила на 3 тренировки. Утром выполняла классическое отжимание от пола в 3 подхода (20/15/15) Было очень не просто,так как последствия вчерашней тренировки дали о себе знать. Днем я выполняла отжимания с опорой на диван. Выполнила в 2 подхода (25/25). И вечером было отжимание с колен,так же в 2 подхода (25/25).💪💪💪 А вы выполнили Задание N2???Жду Ваших отчетов!!! #Задание_катера
Тренировка 176 Что или кто слеплен из теста на фото ? Фигурка: 1. Мальчик 2. Девочка 3. Парочка влюблённых 4. Домик 5. Собачка 6.Птичка
Тренировка 463 ЦВЕТ КУПАЛЬНИКА ДЕВУШКИ 1.КРАСНЫЙ 2.САЛАТОВЫЙ 3.СИНИЙ 4. БЕЛЫЙ 5.ЧЕРНЫЙ 6 РОЗОВЫЙ
Тренировка 181 что или кто скрыт за заливкой? 1. Павлин 2. Дирижер 3. Карточный домик 4. Робот 5. Хирург
Мама троих детей делится опытом занятий спортом дома без ПП. Тренировки по 20-40 минут 3-5 раз в неделю. Вдохновляйтесь и присоединяйтесь!
Алена ·Мама дочки-младенца
@tony_08 спасибо 😘
Пока нет возможности куда то ходить, решила хотя бы дома заниматься. Но учёба и работа тоже не дают уделять много времени, поэтому старалась чтобы и по времени не долго и эффект был. Ну и таких, как я немало, поэтому решила поделиться. Вдруг и компанию на тренировки найду ☺️вместе то веселее👭👍
·Ответить