Дорога в будущее)

@olynchik, в любом случае его обязательно нужно сначала проверять потом только решать какой вид нагрузки на мышцы давать

@fox1marina самой можно не нащупать ,если будет даже маленькое расхождение, лучше к доктору обратиться

Перед тем как делать упражнение на пресс, проверьте нет ли у вас диастаза после беременности (расхождение мышц)- если он есть и вы будете делать обычные упражнения, вы еще больше растянете мышцы @ytak.86, посмотрите на ютубе много роликов как прощупать мышцы живота и определить диастаз

@ytak.86 результат будет через 3-6 мес видно уже будет

Спасибо вам огромное, я начала недельки две назад поднятие,ножницы но пока результата нет,но главное я на правильном пути

Ну и конечно мало времени)

@ytak.86 питание,+ подъем ног в положении лежа

Может мало времени прошло

Над швом жировая складка,но не большая

@ytak.86 именно кожа или жир там?

Спасибо,с весом проблем нет,но живот ужасный

@ytak.86 не за что ,я также провожу марафоны похудения с ПП и спортом,хотите поучаствовать,буду рада

@olynchik спасибо

@ytak.86 ,любое упражнение на пресс,даёт тонус

Подскажите с чего начать восстанавливать мышцы,после кесарево 6месяцев прошло

👍