У нас в обществе до сих пор обесценивается период декретного отпуска у женщин. "Сидеть дома" почему-то воспринимается как благо, будто сам факт того, что женщине для того, чтобы делать свою работу (ухаживать за ребёнком 👶🏻) не нужно идти в специальное для этого место, автоматически превращает эту работу в отдых. Мама в дектере в своей отдельной городской квартире- это колоссальная физическая и психическая нагрузка, а по энерго- и ресурсозатратам не уступает должности руководителя крупного предприятия. Но поскольку этот труд обесценивается, а результата в виде прибыли или конкретных достижений мама в декрете не имеет, то истощение практически неизбежно. Особенно, если она не чувствует поддержки и не имеет помощи от близких. Это на самом деле большая проблема, и мне как психологу, приходится в работе часто сталкиваться с последствиями такого истощения - эмоциональным выгоранием мам в декрете.

На курсах подготовки к родам мам готовят непосредственно ко встрече с малышом, а самих будущих мамочек в основном волнует как безболезненно родить. Но ведь самое сложное начинается после - когда эйфория от знакомства со своим ребёнком проходит и начинается рутинная монотонная изнуряющая работа. Нет, я не считаю декрет наказанием или испытанием, я сама шестой год в декрете. Но для того, чтобы он не превращался в тюрьму, из которой хочется сбежать, необходимо грамотно распределять свой ресурс, а также - иметь каналы подзарядки и регулярно от них подпитываться. В противном случае может наступить состояние, когда ребенок не радует, нет легкости, удовольствия от общения с малышом, нет идей как отвлечь капризничающего ребенка. Начинает раздражать любое отклонение от плана - ребенок позже/раньше проснулся, или дольше собирался на улицу, может быть покакал перед самым выходом на прогулку, разлил тарелку супа или перевернул на себя горшок с цветами - и все, мама теряет самоконтроль, злится, может накричать или отшлепать малыша. А потом занимается самоедством: как же я могу на свою кровинку злится, что же я за мать?... Вина еще больше добавляет истощения. И это превращается в порочный круг из раздражения, агрессии и чувства вины...

Если Вы хотите:

✅узнать какие признаки эмоционального выгорания у родителей и как не допустить полного истощения;

✅понять почему мамы в декрете испытывают неконтролируемый стресс и узнать как себе помочь;

✅ определить свои ресурсные сферы, из которых Вы можете черпать силы и энергию;

✅ получить простые и действенные рекомендации, которые помогу Вам оставаться "хорошей мамой" -

приглашаю Вас на свой онлайн-вебинар "Эмоциональное выгорание в декрете: как не превратить материнством в клетку из которой хочется сбежать" (детали в предыдущих записях).

Этот вебинар откроет работу группы психологической поддержки для мам в декрете, в которой мы будем детально прорабатывать такие волнующие мам темы как:

❇️ материнское чувство вины;

❇️ негативные чувства в сторону ребенка;

❇️ усталость и апатия;

❇️ перфекционизм в отношении себя и детей  и многое другое. Детальнее про работу в группе 👉🏻 ссылка

Приходите - я с радостью поделюсь с вами простыми и действенными инструментами, которые помогу вам сделать себя "хорошей мамой" для своих детей 😉