@irina210, @ms.lissa83, @busynka777, диета , спортом мало получалось заниматься. Максимум белков минимум углеводов в еде. Щас конечно норм кушаю по не многу всего. А то всегда так питаться нельзя
А за сколько такой результат? Я вчера села на Дюкана, за день минус 1 кг, понятно, что это не жир ушёл😂 но если я все таки пройду всю программу, за сколько можно столько скинуть???
@ksenia0503,когда вес встаёт нужно либо уменьшить количество калорий либо добавить больше физ нагрузки. Если остановка веса значит организм тратит столько же сколько и получает. УДАЧИ ВАМ!
@ksenia0503 вы должны на атаке сидеть столько, сколько расчитала программа. В ВК много групп по Дюкану с фотками до и после, там много полезной информации, рецептики всякие
@madusya, дюкановская диета-это образ питания пожизненно,а первые месяцы уходит вес и потом его надо удерживать.и почему нельзя?в ней ничего страшного,белки+углеводы
Ирина·
Мама дочки (1 год)
Отличный результат! Расскажите как?
Окси·
Блин, ну какие все умнички, как удалось такого добиться?
Яна Извекова·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
@busynka777, желание и только желание))))))
🌺Батищева Алена 🌺🌸🌷💐·
Как вы так похудели
Яна Извекова·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
@irina210, @ms.lissa83, @busynka777, диета , спортом мало получалось заниматься. Максимум белков минимум углеводов в еде. Щас конечно норм кушаю по не многу всего. А то всегда так питаться нельзя
Ирина·
Мама дочки (1 год)
А я-то за диета?
Яна Извекова·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
@irina210, белковая
Ксения·
А за сколько такой результат? Я вчера села на Дюкана, за день минус 1 кг, понятно, что это не жир ушёл😂 но если я все таки пройду всю программу, за сколько можно столько скинуть???
Яна Извекова·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
@ksenia0503, у меня получилось месяца за 3 -15 кг. Но ща этот период вес 2 раза вставал на месте
Ксения·
@miss.izvekovajana2015, ну я прям конкретно настроена, остановка не пугает, буду стараться 💪
Яна Извекова·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
@ksenia0503,когда вес встаёт нужно либо уменьшить количество калорий либо добавить больше физ нагрузки. Если остановка веса значит организм тратит столько же сколько и получает. УДАЧИ ВАМ!
Ксения·
@miss.izvekovajana2015, 👍спасибо, буду знать😘 спасибо большое❤️может тоже когда нибудь выложу такую фоточку 😂
Катерина·
Мама дочки-младенца
@ksenia0503, я на дюкане за 4 мес 20 кг убрала😉.удачи
Ксения·
@pyzhkate, огоооо!!!! У меня как раз до лета и осталось 4 месяца)) а сколько вы на атаке сидели?? Все этапы прошли?
Яна Извекова·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
@ksenia0503, у меня не было не каких этапов и атак, просто ровное питание с большим содержанием белка, по возможности приседала
Яна Извекова·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
@pyzhkate, 👍🏻👍🏻👍🏻
Оксана·
Мама дочки (1 год)
Вы молодец! 👍
Мара ·
Мама дочки (1 год)
@miss.izvekovajana2015, а я думала почему у меня встал вес🤔, нервничать начала🙈сегодня начну заниматься 😅
Катерина·
Мама дочки-младенца
@ksenia0503, прошла все,но пришлось закончить из-за Б☺️️.на атаке по-моему 6 дней сидела,мне и надо было 20кг убрать
Ксения·
@pyzhkate, ну у меня 15 точно лишние... вы придали мне сил❤️спасибо
Яна·
Мама сына (1 год)
@ksenia0503 вы должны на атаке сидеть столько, сколько расчитала программа. В ВК много групп по Дюкану с фотками до и после, там много полезной информации, рецептики всякие
Ксюша·
Мама двоих (младенец)
👍💪💪💪💪
Ксения·
@alivka86, спасибо ❤️а что за программа? Я просто по таблице посмотрела
Яна·
Мама сына (1 год)
@ksenia0503 на оф сайте Дюкана
madusya·
Каааааааааккккк🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼😫😫😫😫😫😫😫😫я-🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖ничего не помогает
madusya·
@pyzhkate, а можно разве на Дюкане 4 месяца?!
Катерина·
Мама дочки-младенца
@madusya, дюкановская диета-это образ питания пожизненно,а первые месяцы уходит вес и потом его надо удерживать.и почему нельзя?в ней ничего страшного,белки+углеводы
madusya·
@pyzhkate, Я думала только белки😳
Катерина·
Мама дочки-младенца
@madusya, ну нет конечно,так можно и коньки отбросить 😄🙈