Девочки, всем добрый вечер! Вопрос про спорт и ГВ: могут ли умеренные физ.нагрузки (Джилиан Майклс +…

Питание очень уж ограниченное! Для выработки молока нужно 700кал, вам самой ведь ничего не останется

Мне тренер при ГВ ставил норму 1700 калорий в день. У вас как то очень мало.

Я заметила, что даже когда я урезала свой рацион до 1700, молока стало меньше а дочь более нервная и требовательная. Сейчас, когда она уже кушает прикорм, а меня, соответственно, реже, я снова ушла на свою систему питания примерно на 1500-1600, и все ок! Насчёт физ нагрузок я смотрю положительно, все можно!

Вашей малышке 3 мес, я б прибавила калорий так 600, пока прикорм не начнёте и думаю что будет полегче

Я сейчас за три недели 3 кг плавно скинула и стала себя чувствовать только лучше:) я не голодаю совершенно, просто перестала печеньки трескать :))

Лично у меня нет. Я со старшим сидела на диете. Со вторым тоже. (Пл большей части из за аллергии и лн не из за веса своего) Вот месяц была по 600 к и нихера не скинула. Начала жрать и вес начал падать. Младший щас весит 8,5. Старший такой же был кабанчик. И кстати если младший висел на сиське то второй не особо то ее и любит у него соска. Так что мне кажется это не влияет. Много раз слышала что в войну все голодали а детей выкормили

1200 кк это очень мало для гв!!! Организму при гв нужно больше калорий, если меньше 1200 то хто стресс для организма, а при гв и для малыша!

1200 и без на мало

Без ГВ мало

@reduplikate, да, соску сосали, но сейчас забрала!

@yulili_gv_vg, спасибо большое за ответ! Пока откажусь от печенек и конфет!

Удачи!

У меня с диетами на ГВ никак не складывается 😂 Кое-как убрала мучное сладкое, и-то после месяцев 4. Мне всегда было проще нагрузку физическую дать, чем ограничиваться в питании. Скачала шагомер, с коляской нарезала часами км. К 10 мес минус 15 кг.

Теперь стоит вес. Ходить столько уже не получается, физ впихнуть в свой график пока тоже. ...