Все же #бс преображает меня) так приятно покупать лосины самого маленького размера)

ВАУ😎👌🏽

@mama-be на диете ?напишите коротко,что кушайте в течении дня или сколько калорий?)

@happypantera, нет, участвую в бешеной сушке. Не диета, пп скорей и много спорта

@mama-be а скажите после 6 кушайте?Уж мне очень понравились фото,поставлю как мотивацию.

@happypantera, да, конечно. Ем и много после 18. Пп не привязано ко времени. Главное, если находишься на дефиците калорий, то просто не выходить за их количество в течение дня. Для меня дефицит- это 1350-1400 каллорий. При спорте баланс белков, жиров и углей-40/30/30-в процентах.

@happypantera, не бойтесь начинать, я перепродавала массу диет. Единственное, после чего вес не возвращается легко-это пп🤷🏽‍♀️ то есть если я ухожу в зажор и быстро прихожу в себя, то это быстро снова исчезает😄 а после диеты любой зажор был фатальным

@mama-be спасибо, буду старатся взять себя в руки.

Я чёт глядя на тебя опять взялась за планку сегодня

У вас далеко не самый маленький размер, помимо 44 есть еще и 42-40-38-36 🤔 не нужно себе льстить, нужно заниматься 🤗😎

@valeria_666, ну да, а ещё есть и 34, 32,30... автор пишет, что занимается и преображается! И скорее всего это самый маленький размер лосин этой модели!!! Ира, так держать!!! 👍👍 у меня от твоих Берпи отдышка, как ты это делаешь, я ума не приложу 😂😂

@osinakatrin ну да есть и такик размеры, не спорю, так и надо писать точнее “лосины самого маленьконо размера в отделе для полных” 🙈 девочки я так говорю не обидеть, а что юы реальнее на вещи человек смотрел, не надо как то оскорбительно принимать мои слова 🙏

@valeria_666, я вообще извиняюсь, что развожу полемику тут! Вы видите как человек занимается? Думаю нет, раз пишите такие вещи (лосины самого маленького размера в отделе для полных)! Для полных, вы серьёзно???? Вы в детском отделе одеваетесь что ль? Если что российские размеры начинаются в основном с 42-44!

@valeria_666, эммм, лосины размера xs, меньше размера нет. А вы бестактны и невоспитанны)

@valeria_666, в отделе для полных? 😄😄😄😄 мне прям смешно. Тяжело, наверное, с такой желчью жить)

@osinakatrin, ой, забей на неё. Лосины размера xs на мне. Я не из тех людей, кто обманывает других и себя) поищу в следующий раз отдел для полных в спор магазине😄😄😄

@valeria_666, ой, да у вас в списке детей смотрю муж😄 тогда это многое о вашей голове говорит😄 а, ещё и в инфе о себе «дружелюбна»- зачем обманывать себя и других?)))

@mama-be, это фитнес-няшка😊 "добавляйтесь ко мне в инсту, я научу как есть/похудеть аааабсолютно бесплатно" 👌🏻ты молодец, я смотрю твой иг (бс) и офигеваю 👍

@osinakatrin, спасибо! я при чем не поняла, что такого в посте я написала) я что написала: смотрите, я худее всех? Я написала, что бс меня преображает, и это правда. Меньше лосин XS там не было, и это тоже правда) а эта девушка злая просто, вот и решила обидеть, меня такие не задевают)

@mama-be, я думаю она специально светанулась в комментариях чтоб зашли к ней на страничку (как мы с тобой, кстати) посмотрели Ее последнюю запись (она появилась аккурат после нашего ответа ей) и подписались на неё в ИГ! Так делаются подписчики (ну глуповатые девицы, думающие что реально похудеть и подтянуть тело вот так просто) это бизнес, детка 😂😂

@valeria_666 @valeria_666 ок

38 +6 ,зная ,что это европейский размер -это 44

36+6 ,это 42

Ну и дальше по порядку

На девушке прекрасной и красивой ,да и ещё худой ,на Вашем языке у нее 34

Дай Вам силы на ночной секс ,а не ночную желчь 💋

@valeria_666, отдел для полных? Для вас отдел для полных говна, вперёд, уже заждались.

@valeria_666, правильно пишите. Родились то мы размером примерно 50см. Нужно стремиться к этому

Как там говорится... Ору с комментов😀

@mama-be, красотка просто! Глядя на вас я все ближе и ближе к моменту покупки участия в бс) 👍 молодец! Очень красивая фигура!🌺

@osinakatrin, @daryarem, @sirilois, @nastumber, @antennalena, @sladysik, когда я буду фото «после» сравнения 3х сезонов показывать, надо ту даму не забыть отметить. А то как я узнаю, что рано радоваться, радоваться надо, когда перестанешь в отделе для полных одеваться😄

@frolya111, спасибо! Я, конечно, думала, что в этом сезоне заимею намёк на кубики. Но даже намёка нет пока😄

@sirilois @daryarem @mama-be @osinakatrin @osinakatrin ох какие девочки вы злые, неудовлетворенные и с кучей комплексов. Смотрите реально на вещи, не нужно льстить ни себе ни другим. @mama-be Вам отдельное спасибо за такой активныц интерес к моей странице все там изучили, стремишься наверное именно к такой фигуре, потому и пашешь, молодец, я знаю как это и уважаю тебя за стремление, но реальнее надо быть, тогда и результат будет лучше. Вперед качай зад, до идеала еще далеко и мужа своего бери с собой 😍😎 Жена для мужа и мама и подруга и любовница, а уж как там у Вас с этим обстоят дела мне совершенно не интересно. Вы выложили пост на всеобщее обозрение услышать коментарии, я Вам свое мнение высказала, имею права. Вам бы научится выслушивать критику и не поливать людей своими излишками жира после того как они высказались о Вас не так, как бы Вам того хотелось. Всего наилучшего 🤗😘 Будте добрее 😜

@valeria_666, никто тут никому не льстит, а злая тут только вы))) удачи вам и вашей желчи) быть такой как вы я не стремлюсь, тк вы плохой человек)

@mama-be Опять врете 🤗 ну это Ваше право, а у Вас видимо все злые кто вам не льстит и правду в глаза говорит 😂

@valeria_666, привычки врать я не имею. Но и писать людям гадости - тоже. Если мне не нравится фото-я пройду мимо, не буду писать гадости. А вы пытаетесь поднять свою самооценку засечёт других. Я как раз честно пишу тут с осени, что меня не устраивало мое тело, и я за него взялась. И в том посте как раз не было написано: я идеал, смотрите все. Тут было написано: я становлюсь лучше. А вы поспешили дерьма написать) так что да: как вы я быть не хочу)))

@mama-be 😂😂😂 девушка вы себя слышите, какую самооценку, за счет кого？ вас что ли？ ой ну насмешили 😂😂😂 Идите тренируйтесь, свою самооценку поднимайте, это у вас видимо получается лучше, чем размышлять и судить о незнаковых людях. Заметте, на личности я не переходила, на вашу страничку не заходила, о вашей самооценке не судила и вас не оскорбила, а вы уже в котором сообщении в мой адрес все это делаете, у кого желчь то куда девается？ Это не мой пост, что бы меня обсуждать, это Ваш и пишут тут о Вас, чего Вы и хотели. Хотите обсудитб меня, заходите в профель и там пиши 🤗😜 Я вам очень вежливо в очередной раз отвечу на ваше мнение обо мне.

@mama-be Были бы умнее, отреагировали бы по другому на мое “дерьмо” как вы говорите, в свой адрес. 😋

@sladysik не боитесь последствий? Бс подходит только практически здоровым людям. У кого сердце, почки, суставы, колени - категорически нельзя. Мне, например, не подходит ни один из популярных марафонов по похудению и ни одна Рекомендация Фитнесс-гуру, т. К. есть две особенности: колени ни к чёрту после многолетнего балета и разболтан связочный аппарат стопы и полная непереносимость лактозы. Гуру инсиаграмма не умеют составлять режим питания безлактозников, это под силу только врачам-диетологам.

@valeria_666, насчёт того, что я умнее вас, я не сомневаюсь)) я даже, если честно, не дочитала ваш коммент предпоследний, тк уже устала от вас. Всего доброго. И будьте добрее, тогда, возможно, вам станет проще жить)

@angry_bird, тут я с вами согласна, что при любом спорте надо учитывать состояние здоровья. Я не боялась идти в бс, тк все ок. Ну и плюс я раньше занималась спортом с хорошей нагрузкой. Ну и всегда надо слушать своё тело, что одно дело сделать больше, чем когда уже кажется, что кончились силы, а другое-повредить суставы и колени. Кстати, я за колени борюсь и делаю все, где они задействованы в фиксирующих повязках

@mama-be у Вас правильный подход, так держать!! И результат отличный. К сожалению, многие девочки бросаются во всякие похудения и т п, как в омут с головой и абсолютно не думают о последствиях или о том, что подходит ли данная конкретная модель похудения для данного конкретного организма. Большинство ищут волшебную таблетку или панацею, чтобы "рррраз и все!!!!" Ведь худеешь ты только тогда, когда закрываешь рот на замок и прёшься в спортзал. В любую погоду. В любом настроении. Изо дня в день. Годами.

Ира, лосины прекрасны, рада, что ты больше не в гавайских шортах) и ты прекрасна. БС тебе на пользу однозначно, я б так не смогла. Про ТП писать не буду- и так все понятно

@blockheadcat, ой, забыла тебя отметить, ты ж меня простимулировала купить красивые лосины😄😄😄

@angry_bird, вот у меня с залом беда, бросаю быстро, тк ездить лень туда, бс дома-именно для меня-идеально)

@mama-be я ещё велосипедки в Инстаграме заметила, но меня отвлекли, кажется, и я могла даже не полайкать- каюсь)) не, ну правильно, раньше в лосинах не было смысла, так как ты отлично худеешь и они сейчас бы висели

@blockheadcat, не, велосипедок нет у меня, это тоже лосины, если ты про чёрные, а на коленях телесные наколенники, поэтому кажется, что велосипедки😄 просто те лосины не спортивные-в них не очень удобно, они сползают на берпи)))

Вернулась, посмотрела, полайкала)))))

@blockheadcat, 😄😄😄😄😘

@mama-be у Вас есть сила воли)) завидую по-хорошему. Я вот без волшебного пендаля ничего не могу делать, ленивая до чертиков. В моем случае пендаль - это жадность - занятия с персональным тренером-достаточно дорогое удовольствие, но только это сподвигает меня регулярно ходить в зал. А растяжка уже за годы занятий, как зубы почистить, 30-40 минут ежедневно, на автоматизме

@mama-be не пойму,как правильно делать планку-со скольких секунд начинать?как часто нужно стоять,каждый день или нет и сколько сек

@ksunya91, планка-одно из самых безопасных упражнений. Стоять нужно стараться сколько можете, постоянно увеличивая время. Стоять нужно параллельно полу-то есть таз и плечи-на одной линии. Не стоять домиком и не провисать. Ну и чем чаще стоять, тем дольше каждый раз сможете стоять. Но я не тренер, лучше посмотреть обучающее видео)

Ирин, на твои посты прям неадекват сбегается и все в одном флаконе (астролог/фитнес-богиня/детские товары). Женщина очень злая, мимо пройти не могла🙈🤦🏻‍♀️ даже не обращай внимание на таких, если бы у неё все прекрасно было бы, она бы не изливала негатив на чужих страницах ! слежу за тобой в инсте- ты просто супер😘👍🏼 умница !!!!!!

@bart_simpson, да что уж обращать внимание) я же знаю, что я не толстая, что бы она не говорила))₽

Офигеть ты худющая какая!!!! 😱 👍👍👍 кажется мне тоже пора в зал 😅🤦‍♀️

@tasha_r, а меня тут в отдел для полных отправили. И кому верить?😄

@mama-be, ага почитала уже комменты 🤦‍♀️😂 даже боюсь представить куда бы меня отправили с моими почти 59 кг уже 😂 так все, ты развиваешь во мне комплексы 😅