Ну я скинула за 4-5 мес, 15 кг. До беременности была 52-55, стала 72 и вот похудела до 57, но опять вес пошёл вверх и сейчас опять занялась собой.

За 4 мес ПП и спорт 10 кг.

@yuliia_sh, из 10 летнего опыта тренировок и не менее 5 тренеров с которыми работала лично, и огромное количество которых видела, скажу что не каждый тренер печется о здоровье своего клиента. Есть те кто скажут, ок. Скинем 10ку за месяц. Но через определенное время вылазят косяки. То тут, то там суставы, связки... и они не самые приятные, уж поверьте. Надеюсь что Вам попался тренер с головой.

@kzslawyer, я четко поставила свой вопрос. Какая разница какое оптимально снижения веса. Читайте внимательно вопрос перед тем как отвечать

@kzslawyer, все нужно с умом делать просто. Я не сама занимаюсь. Понимаю что одна натворю делов, есть тренер. Есть план питания и тренировок. Поэтому вреда от этого не будет

@yuliia_sh, в клубе, куда я хожу есть одна барышня, которая пришла в зал после того что лежачей пробыла где то пол-года, месяцев 8. Начала тренироваться, поняла что может больше и из зала не вылазила. Да, она хорошо похудела. Но в определенный момент организм отказал и она на месяц выпала. Из-за переутомления. Теперь я на нее смотрю. Она регулярно ходит в зал, тренировки, кардио, ПП. Но она в той форме, в которой была, когда пришла в зал. И не меняется...

@yuliia_sh, читайте внимательно! Я пишу оптимальное снижение БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. Я не говорю о случаях истязания себя в режиме 24/7.

@kzslawyer, у кого-то 10 у кого-то 3 кг при пп и спорте. Все зависит от количества порций и физ.нагрузок.

@kzslawyer, ну я думаю это индивидуально. Зависит от организма.

Оптимальное снижение веса без вреда для здоровья со спортом и ПП - +-3 кг в месяц

Ну я скинула за 4-5 мес, 15 кг. До беременности была 52-55, стала 72 и вот похудела до 57, но опять вес пошёл вверх и сейчас опять занялась собой.

@tata1990, 😹😹😹😹

@yuliia_sh а я ничем😂

@tata1990, я при лишнем весе хоть грудью гордилась 😹

@solia, я на пп и спорте. Как будет уходить так и будет. Ничего другого применять, пробывать не буду.

@yuliia_sh у меня ее не было и уходить не чему)

@tata1990, у меня грудь ушла в первую очередь. Раньше норм была. Сейчас обнять и плакать. Жаль что живот так не уходит как грудь 😭

@yuliia_sh швидка втрата ваги шкідлива для ендокринної системи в першу чергу, при дійсно надлишку 10 кг, нормально 2 кг в місяць

Сейчас после беременности есть 5 лишних кг( снова вернулась на это питание

Я два года назад скинула за 4 месяца 23 кг) спорт + питание

Питание составляли мне по моему ДНК

@tata1990, ого, -8 нормальный результат

@yuliia_sh у меня бедра минус 8🙄

Но реально ляхи широкие чи шо...хз

@tata1990, у меня бедра -6 см. Но вот живот, качаю пресс ежедневно. Но это брюшко не уходит. И руки, верх накачала, внизу висит. Хоть бери да копи на пластику. Каминский мне в помощь 🙈

@yuliia_sh ты знаешь я смотрю на живот и талию..ушел,заметно ушел,осталось брюшко,но делаю вакуум + планка,надеюсь подтянеться)

Попа у меня всегда была..бедра,меня бесят мои бедра после родов!!!!

@yuliia_sh у меня осталось 2,5 недели....но останавливаться не хочу😂😂😂

Но блин,едим на море...боюсь нажру😂

@tata1990, ну да. Сначала быстро он уходит. Потом капец как долго

@yuliia_sh мне надо до марта хотя бы еще трешечку скинуть..в идеале конечно 5)

Но что то моц вес не сильно спешит

@tata1990, ты сколько хочешь скинуть?

@tata1990, 👍🏻

@yuliia_sh я сегодня утром поела гречки с курятиной,теперь жую грейпфрут...ну и вода

@tata1990, тоже про это думала. Заменю на грейпфрут во вт. Посмотрю как будет. Спасибо 💐

@yuliia_sh попробуй,может организ привык и уже не действует..

@yuliia_sh замени яблоки чем-то жиросжигающим - грейпфрут/киви

@tata1990, да. Каждый вт яблоки + вода

@yuliia_sh разгрузочные дни делаешь?

Я хотя бы раз в неделю яйца чередую с киви/грейпфрутом

За год. 20кг

@yuliia_sh ну бывают такие скачки..у меня при кд,хоть не жри а вес стоять будет(

@tata1990, я кушаю так как нужно. 5 р в день. Но понимаю что сейчас вес начал уходить по 100 грамм за 2 дня 😭

@yuliia_sh на пп нет конечно 20не получится

За 4 мес ПП и спорт 10 кг.

@yuliia_sh ну кстати большие физ нагрузки не значит что быстрее похудеешь...все должно быть в меру,тоже самое и кушать надо часто,но маленькими порциями...

@tanya_voloshka, я там тож живу практически 🙈

@vikysik9416 система питания минус 60 миримановой

@solia, ну это не очень быстро. Просто есть цель. Это не вредно. Я спомощью пп и спорта. Это не вредно. Худею правильно

Подруга сбросила 18 кг за 7 месяцев. Она в тренажерке почти жила..

@tata1990, я через день в зале по 2-3 часа. Надеюсь к 27 апреля буду в форме

@yuliia_sh а для чого Вам швидко? Швидко насправді шкідливо

@yuliia_sh к лету будет такой,как хочешь точно!!!!

К др Леи я думаю кг 12-15 скинешь точно😉ты же стараешься)

@yuliia_sh я думаю месяца три..оно ж чем дальше тем тяжелее уходят..(((

У меня вон всего 8-9 лишних было,за три недели 6 ушло..а еще три катастрофически стоят на месте(

@lisaan 60 кг???

@anqelna, 👍🏻👏🏻

Набрала за беременость около 10кг а вот за месяц после родов скинула 22кг

@tata1990, я 12 кг скинула. Надо еще 20 кг. Вот думаю сколько это займет. Поставила цель до апреля. Теперь что-то переживаю что не скину так быстро

Святокум сбросила за 6 мес 33 кг)

@yuliia_sh десь 25 кг

На минус 60, за 5м 20

@solia, а сколько именно сбросили?

Чуть більше ніж за рік