Фитнесс гуру или просто люди в теме . Вопрос к вам.
Диастаз , какие упражнения вот совсем нельзя на пресс делать ?? А какие прям нужно и можно ?
Какое кольцо заказали бы мужу на НГ?
Какие подарки дарит Вам свекровь на праздники?
Какие сладости любят ваши дети зимой?
Девочки, берменяшки или уже мамочки, какие фразы вас способны быстро вывести из себя ? Скажем так «безобидные» фразы🤔 Мы же часто бываем очень раздражительны, и на фоне всего этого любая неосторожно брошенная фраза может стать причиной глубоких переживаний, раздражений , у кого-то даже возможно стресса 🥺. Вот хочу поговорить , на эту тему , что вас раздражает , напрягает , какие фразы от людей , независимо родственник это , или коллега и т.д. Какие уместные для вас вопросы , какие нет ? 😑
Мама ищет красивое имя для дочки, делитесь своими вариантами и вдохновляйтесь идеями других!
polikot·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Нужно и можно вакуум. Очень эффективное упражнение если делать правильно
Анна·
Мама двоих (младенец)
Нельзя все, в которых идёт давление на брюшную полость : планки прямые ( но можно боковые!), скручивания, статика...
Татьяна·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
https://www.instagram.com/rusakova_fit к ней сходите. У неё серьезный диастаз она подробно рассказывает о нем и об упражнениях.
юля·
Мама сына (1 год)
@polikot, у меня наверное мозгов не хватает . Он. У меня вообще не получается 🤦🏽♀️
polikot·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@miracle025, по видео урокам поучитесь, боковые планки тоже не рекомендую тк за счет включения в работу косых мышц живота талия пропадет... учитесь делать вакуум
polikot·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@miracle025, у меня диастаз сильный, вакуум помог убрать не до конца конечно но результат очень хороший) и талия есть и пресс
Liliya·
Вакуум можно, нельзя качать пресс и скручивания
polikot·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@miracle025, и да, если тренируетесь в зале, то одевать пояс на упражнениях с осевой нагрузкой.
юля·
Мама сына (1 год)
@polikot, спасибо ) буду пытаться
Яна·
Мама дочки (1 год), беременна (35 нед.)
Про планку почитайте ещё