Кобаса посмотрите.мне на вторых помогло.а на первых не помогло.на мой взгляд это не дать боли и панике вас охватить. И максимально на родах создать условия кот.вы хотите.легких родов Вам в будущем🤗

@elvira_po, ого)сейчас посмотрю где это и есть ли группы

Смотреть мало, надо практиковаться. Я смотрела, смотрела, а потом пошла на курсы для беременных в Стихиаль. Там фитнес, дыхание и лекции. Рекомендую. Вам можно на экспресс-курс, самому основному научат. Если б не курсы, не знаю как бы прошли мои роды. Родила, даже не пискнула, потому как научили как надо.

Смотрела все. А на родах сказали все по другому делать)

О родах Новорожденная Россия

Кобаса на ютубе, Мишеля Одена