Девочки, кто может помочь разобраться с ведением пищевого дневника для ребенка? Нам нужно высчитать калорийность, Б,Ж,У.
У простых блюд понятно - нашла в интернете. Не могу разобраться со сложными (суп, каша и т.п). Сырая крупа (вес знаю, калорийность на упаковке) - каша на воде будет такой же калорийности?
Ничего не понимаю в этом 😑
Есть приложение для мобильных FatSecret там очень много блюд и продуктов на выбор. Все посчитано. Очень удобно.
@anyuta2612 ну а считать уже как удобнее, я всегда вес делила на 100 и умножала на калорийность на 100гр продукта (так как на упаковках пишут), можно вес умножать на количество калорий в 1 грамме продукта))
@anyuta2612 ну нет, крупа впитывает большую часть воды, соответственно, вес становится больше, следовательно в кастрюле уже не 25 грамм хлопьев, а гораздо больше, больше грамм= больше калорий) так же и с супом, надо учитывать количество воды, так как в тарелке будет и гуща, и бульон,обычно калорийность супа не больше 30-40 ккал на 100грамм)
@elle_mummy, с супом я вроде разобралась. Все ингредиенты вбила и делю итог на 4 (я ровно 4 порции всегда варю).
Про кашу не поняла.
Вот я сыплю 25 гр хлопьев (столько всегда на одну порцию). Воды - не измеряю и она выкипает же.
Калорийность каши будет ведь ккал на коробке, умноженые на 0,25?
Каша овсяная на воде 93 ккал на 100гр, на молоке не считала, рисовая на воде 121ккал, на молоке 131, гречка на воде 94ккал, на молоке 156ккал, если надо могу что-то ещё написать, у меня есть таблица уже высчитаной калорийности)))
Да, калоризатор крутое приложение, но чтоб правильно считал, надо и кол-во воды указывать тоже.А если приложения нет, то считают так: складывают калории всех ингредиентов (то есть 150гр картошки = столько то калорий + количество калорий в 120гр мяса, ну к примеру) в общем всё количество складывается, делится на вес готового блюда и умножается на 100, получается количество калорий в 100гр готового блюда))
Я за калоризатор. Вы там можете свой рецепт создать, а программа высчитает калорийность и бжу готового вашего блюда. Вносите все в сыром виде
У меня сын весит 13 при росте 100см, не парюсь. Причём, последний кг набрал на каникулах у бабушки😅 а я набрала все 5🤣 короче отправляйтесь к бабушке толстеть)
@bragina_brows, маленький вес.
Гастроэнтеролог посоветовала вести дневник, чтобы проанализировать. 11 кг весим при росте 90 см.
Может это тип фигуры, а может я не сбалансировано кормлю ее ☹️
Крупы, макароны измеряются в сухом виде. Как ты выше писала: 500ккал на 100гр, то и вареные будут с такой же калорийностью, только вес считаешь сухой.
Веся мяса/фрикаделек считаешь в приготовленном варианте. Если суп, выловить фрикадельку и взвесить. Из говядины, значит вбиваешь вареная говядина и вес.
Овощи тоже в приготовленном состоянии взвешиваешь, тут конечно тяжелее с супом. Но можешь контрольную варку сделать: морковь. Сколько в сыром вес и сварить взвесить. Поймёшь, сколько чего получается.
Обычно всё в готовом виде, кроме круп, макарон. Сложные готовые блюда разделять на ингредиенты и всё взвешивать.
Некоторые продукты, к примеру: овощи по деревенски 4 сезона, там прям калорийность уже указана на упаковке, так же есть и в программе.
@890583, то есть если на коробке крупы написано 500 ккал на 100 гр, то 100 грамм сухой крупы - в готовом блюде (крупа в супе) дадут мне 500 ккал?
Когда выбирала продукт в приложении смотрела какая калорийность на упаковке, и выбирала с такой же калорийностью, а бжу он сам считает
@anyuta2612 Когда варила супы, взвешивала отдельно, крупу до варки, а овощи после варки. Вы все равно до единиц четко не посчитаете, так как калорийность отличается даже оттого как выращен тот или иной продукт
@anyuta2612, да))сырых,в готовых неправильно! Например варите вы грудку,в сыром виде вес ее будет больше,чем в готовом,но калории то никуда не пропали,просто уварилась она! И даже если по фэтсикрету смотреть,там калорийность разная будет указываться у одного и того же продукта,просто один сырой,другой вареный)короче легче и правильно всего считать у сырого продукта)
@luiza1609, в готовых мне не подходит.
Фрикаделек в суп можно положить 100 грамм, а можно 200. Разница для ребенка будет большой. Расчет белка основная цель дневника, поэтому состав стандартных готовых блюд мне не подходит.
Ну приблизительно . Пишите в поиске хлопья 6 злаков на молоке или на воде , ск грамм или чашка вот он и считает . Суп с фрикадельками пишите он выдаст на каком бульоне и тп
@890583, выше ответила.
Может я что-то не так понимаю?
Мне нужно четко высчитать калории и б,ж,у
@luiza1609,не получится через такое приложение. Я например варю ребенку хлопья «6 злаков». И вес на выходе может отличаться от того насколько густо/жидко сварить.
Также суп. Стандартная подборка супов не подходит, т.к варю не на косточке, а с фрикадельками и т.п.
Макароны в супе не знаю как считать - вес сухих знаю. Как узнать их калорийность в супе.
Да,каша такой же будет)а ещё есть сайт калоризатор,там вбиваете кол-во всех продуктов,входящие в блюдо и он вам высчитывает всё! Сколько во всем блюде бжу и в 100 гр.
Девочки я вот посмотрела по калорийности кашу и смесь, смесь калорийнее. Лучше есть кашу??? Мы пухляши. Врач говорит надо как то похудеть мы едим 2 раза ночью. она говорит не давай, а как я не дам мы и так плохо спим, а тут вообще спать не будет. Пробовала водой обмануть ни в какую. Ночью даю по 100. Пробовала 160-180 все равно не 2 кормление просыпается. днем едим тоже по немногу 120. а так начали есть кашу, хорошо едим кабачок но правда пока только 100 и приходится докармоивать смесью. вот надеюсь что кашей заменю кормление. Нам 5,5. Как не есть ночью есть какие то способы или вводить что то днем менее калорийнее? и вот если утром кашу без смеси днем овощи что еще дать чтоб не докармоивать и что дать вечером?
Загадка века😳🙆🏼 ♀ 😃Помогите разобраться! Я наверное чего-то не понимаю в этой жизни, помогите мне разобраться с этой дозировкой каши)🍚Вот в чем суть вопроса: мамочки, как вы разводите кашу?? Согласно инструкции берём 5 ст.ложек каши (у них это считается 50 гр (!)) и 150 мл воды и на выходе получаем типа 200 гр готовой каши, но по виду остаётся также 150 мл, весы показывают по граммам готовой каши 160 (!!!) гр и никакие не 200! В чем прикол блин и что я делаю не так??? И второй вопросик: вы в 10 месяцев даёте только молочную кашу или безмолочную тоже?? Я до недавних пор утром давала безмолочную, а вечером молочную, сходили к педиатру и он сказал кормить 2 раза (утром и вечером) только молочной кашей уже.
Девочки ввела прикорм посоветуйте каши , что такое без молочная каша , и какие каши менее калорийные, врач сказал каши не давать пока чтоб много не набирала в весе
Абрикосовая каша, очень калорийная ?🌚
Жесть, я думала я разобралась с прививками теперь смогу со всем остальным тоже разобраться, но настал момент когда надо начать давать КАШИ……… Давать ли детскую кашу или можно обычную (если мы на самоприкорме и он уже ко гречку, правда на воде, но с животом все было ок) А если детскую то чем ее разводить? Водой? (Говорят не калорийно, в нам надо добрать вес) Молоком? ( но детям же не вводят молочку до 8-9 месяцев?) Своим молоком? Смесью(мы вообще никогда не давали смесь…) А может вообще можно на каком-нибудь миндальном молоке? а сколько этой каши давать? Вообще я обычно так не туплю, честно, но все говорят все разное, ничего не понимаю 🙂
Анна·
Мама двоих (младенец)
Давайте поправляйтесь 😘
Юля·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Крупы, макароны измеряются в сухом виде. Как ты выше писала: 500ккал на 100гр, то и вареные будут с такой же калорийностью, только вес считаешь сухой.
Веся мяса/фрикаделек считаешь в приготовленном варианте. Если суп, выловить фрикадельку и взвесить. Из говядины, значит вбиваешь вареная говядина и вес.
Овощи тоже в приготовленном состоянии взвешиваешь, тут конечно тяжелее с супом. Но можешь контрольную варку сделать: морковь. Сколько в сыром вес и сварить взвесить. Поймёшь, сколько чего получается.
Обычно всё в готовом виде, кроме круп, макарон. Сложные готовые блюда разделять на ингредиенты и всё взвешивать.
Некоторые продукты, к примеру: овощи по деревенски 4 сезона, там прям калорийность уже указана на упаковке, так же есть и в программе.