Реально в домашних условиях попу красивую накачать? Как? И живот и ноги заодно

https://instagram.com/p/Be5L89dhaqq/

Тренировки Джиллиан Майклс - подтянуть, Les Mills - подкачать

@katerina_n, спасибо пока попробуем то что есть))

Тоже проблемы с этим местом 😏записалась на марафон Алионе Хильт "бразильская попка" называется)) могу скидывать информацию

Тренировки Джиллиан Майклс - подтянуть, Les Mills - подкачать

@jooles, тоже прикольная) спасибо))

https://instagram.com/p/Be5L89dhaqq/

@tunickse1, да я нашла ее уже) красивая эх

@tunickse1, о, круто спасибо, поищу)))

Зайди в Инстаграм к Насте Мироновой, у неё специальный курс на попу, дома можно заниматься)

@mars.belkina, декретная жопа😂😂😂

@kattyrina, видимо исходник не важен для состояния декретной жопы😂🙈 потому что у меня тоже теперь висит черти что🤷🏼‍♀️😕

@mars.belkina, ну у меня никогда не было прям супер попы, я худая всегда была, попа была небольшая, но подтянутая и упругая

А сейчас висит черти что😩 а скоро лето

@sashaptiza, можно подробнее про круговые? Я только приседаю и пресс качаю🙈

@firchenok, 😂😂😂

Ой как актуально! У меня была такая отличная жопа🍑, всем на зависть! Родила и пздц какой то, без слез не могу смотреть!😭 сказалось ещё конечно, что я очень похудела и ноги сильно и жопа соотвественно( короче послушаю ка я

@kattyrina, подтянуть можно и за 2 недели интенсивных круговых тренировок дома)на себе проверяла)другой вопрос вернуть упругость кожи

@kattyrina ноги на ширине плеч и как на горшок👍

@kattyrina, видела упражнения с «подручным» весом в инсте у Скоромной Арины

@kattyrina удачи 💪💪💪😉

@firchenok, да приседаю вроде, но видимо как-то не так 😂

@mama_miya_17, спасибо, надо попробовать хоть что-то сделать

@blackbetty, да с тренером было бы лучше конечно, но ребёнка некому оставлять, чтоб ходить куда-то

Малышку в руки и приседания)))

@kattyrina присидания, выпады. Этим подтянуть можно, а чтоб накачать -веса и профицит калорий 👌только правильных калорий, естественно😄

Сейчас можно все) все веса продаются в спорт маркетах. Вот как не травмироваться - другой вопрос.

@sashaptiza, ну хоть подтянуть, а то после родов смотреть страшно😩

Подтянуть-да,накачать-нет)нужен вес для роста мышц)