Девочки посоветуйте xорошего диетолога при ГВ??? У дочки и у меня запоры, незнаю как нормализовать…

Просто из рациона на минимальную уменьшите мучное, сок свеклы и моркови вам в помощь.

Кефир и курага вам в помощь. Нормализует кишечник. А еще я заметила что геркулес каша запаренная в воде хорошо помогает с запорами, в тот же день с туалетом проблема решается.

Возьмите клетчатку в аптеке и добавляйте во всё, что кушаете

Кстати, клетчатка действительно классная вещь! Добавляете в кефир, йогурты, и просто нямка😍 Мне питание составила педиатр, когда малышка маленькая совсем была, и никаких запоров не было. Главное чтобы в рационе были жидкие блюда.

больная тема многих людей: самое главное утром до еды хотя бы 2 стакана воды, столовую ложку масла( оливкового или льняного ), ложку мёда. обязательно кушайте каши, молочные продукты, свёкла варёная и салат "щётка" состав которой сырая потертая на терке свёкла, яблоко, морковь. почти не употребляйте рис, мучное, картофель, макароны. должно быть легче. у меня это не просто уже как профилактическая диета, а стиль жизни...

овощи фрукты салаты это само собой. также сухофрукты финики курага изюм чернослив