Целый день, когда была возможность читала про кбжу.
Короче кто знает помогите .
Скачала программу называется yazio.
Ввела свои данные. На рост 160 и вешу я 60 , лет мне 27,5 в день сжирать нужно 1600 ккал.
Это я поставила похудеть на 10 кг за 20 недель.
Адекватно звучит? А на деле? Сос!
Мне прислали столько программ бесплатно.
Получается осталось поработать над силой воли?
Вот жрать не хочу, а видимо из-за привычки сожрать что-то, прям грустно.
День первы прошёл 👍🏼
Во мне ещё 2л. Воды.
А от живота только с помощью Сушки можно избавиться?
Комментарии
@sashylya848, а можно попросить тоже примерный план 🙏🙏❤️
У меня ровно такие же проблемы. Такой же вес, такая же цель 🎯
@laptieva_1993, я кубики не хочу) хочу плоский живот, хочу значит будет)
Главное желание))) я вот дома занимаюсь, утяжелители- большие канистры с водой, резина)) так за первые три дня результаты были впечатляющие)) муж фитнес тренер, сразу заметил разницу!))) ну я в принципе тоже фитнес тренер)) я очень похудела после родов сначала , вся мышечная масса упала, животик был, потом обвис, а сейчас мышечная масса набирается как была раньше и рельеф возвращается)) мои кубики мммм🤗 не собираюсь останавливаться, потому что мелкую не с кем оставить, а когда смогу нормально в зале пахать неизвестно(( поэтому пашем дома💪🏼😤😅
@proputiliny скинула в л.с
Вообще считается самый сложный период 3 недели)
безумно хочу в зал, но доченьку не с кем оставлять😥 жду не дождусь тепла, чтобы можно было на улице тренить 🤗
@sashylya848, присылай) мне уже много кто прислал, лишним не будет
Самое главное найти мотивацию и тогда, точно попрет😂
@proputiliny как я тебя понимаю! Я весила 80 при росте 158 😥
Похудела до идеала за 5 месяцев до 50кг на пп и в зале пахала! При этом тело осталось подтянутым и ничего не весело! Сейчас дома занимаюсь ни чуть не хуже, чем в зале!
А мне больше нравится myfitnesspal )как по мне то более удобен и интуитивно понятный интерфейс))
@sashylya848, я понимаю, что нужно время. Блин я почитала тут , как девки херачат в зале и мне стало стремно от своего образа жизни. Тоже хочу быть вау
Скачай fatsicret самая классная по подсчету кбжу! Меня очень сначала, когда только начинала худеть)
Пп, немного тренировок и живот уйдет, но нужно время! На сушки сидят только спортсмены, обычным людям это не нужно !
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
@jylia0103 отправила в лс