Писала коммент, получился хороший пост. Оставлю себе, чтобы не забыть.
Как быть после родов, чтобы прийти в себя.
С одной стороны - все просто, а с другой - как себя настроишь и будешь ли готова к ограничениям)
1. Исключить сладкое вообще, кроме мёда, горького шоколада
2. Спать! Спать тогда, когда спит ребёнок - в первые месяцы даже если 2 через 2 часа, то пытаться высыпаться по графику ребёнка, иначе всему хана - нервам, внешнему виду и весу в первую очередь.
3. Есть масло - оливковое, подсолнечное, кукурузное, сливочное(не ложками). Но в салатах, кашах и пр, не в зажарке.
4. Мультиварка и пароварка - ваши други на кухне, ибо жареное исключить в принципе. Жарить мона в мультиварке, но там получается не так как на сковороде, более томленое, но и это должно быть редкостью.
5. Овощей должно быть больше, чем мяса в рационе. На гв первое племя овощи тушеные, пареные месяца три, сырых поменьше и смотрите на реакцию ребёнка, начинайте с зелёных овощей(зел цвет).
6. Молочка вся не жирная
7. Мясо - птица, белая рыба, кролик, телятина, печень говяжья
8. Разгрузочные дни (как хочешь, на чем хочешь, хоть на воде, раз в неделю)
9. Если будут ер , то потихоньку давать себе гимнастику на руки, спину, через месяц, как будете восстанавливаться, как врач разрешит - на все, главное регулярно. Достаточно будет того, чем занимались до беременности - комплексы из йоги, комплекс фитнес(пресс там, отжимания и по), либо активный спорт( я носилась на сноуборде по 5 часов раз в неделю с третьего месяца).
10. Секс. Нужная вещь.
11. Хорошее настроение - обязательная вещь. Что в оно всё-таки было во всем кромешном аду впервые месяцы - клади на все, все в жопу, не обращай внимания на все, не заморачивайся ничем, всевстанет на свои места))
12. Красота - не забивай на себя, дома, вне дома, пофиг, прям с утра как на праздник.
13. Пить много воды, для гв полезно, для метаболизма. После гв отдавать преимущество зеленому чаю.
Правильное питание, спорт, сон, пофигизм, секс, красота, позитив - это вкратце.
Гормональный фон будет меняться сразу после родов, на гв, после завязывания с гв. Систематически следовать хорошему, убирать все вредное в жуткие исключения. Устраивать себе читмил - дни, когда все можно, но в ограниченных количествах.
Комментарии
@romalrv787, да, надо добавить, спасибо)
@cc5 ээээх)) это даааа)) я сама сейчас некоторые советы соблюдаю)) немного похудела) на 4кг пока примерно за 3 недели))) и ещё кое что можно добавить пить много воды и от 3-5 чашек зелёного чай)) аппетит не плохо перебивает и метаболизм улучшает))
@romalrv787, это в точку)) но иметь хорошее настроение лучше и до и после секса и не только:))))
Отличные советы)) а главное под сексом хорошее настроение написали)) в основном от секса оно и зависит, самооценка поднимается, особенно если муж сам пристает))
@eleros, я не спорить с вами написала, а мой опыт, мед оч странная штука, с ним и правданужно быть оч аккуратной. С первой у меня не было проблем, она его переносила на ура. Вот со второй буду пробовать, посмотрим, может будет иначе:) акациевый, тут вы правы, самый щадящий из всех
А читмил тоже должен быть аккуратным:))
Читмил, а потом всю ночь ходи не спи😂
На счёт мёда, если гв, поспорила бы. Только из акации можно.
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Что делать, если муж обвиняет в абьюзе и не хочет секса?
ДЕВОЧКИ, я читаю каждый ваш комментарий, но они приходят каждые секунд 5-10 🙈
Разделись все на два лагеря: измена и проблемы со здоровьем. Я об этом же всем и думала и думаю. Ну есть еще 3 лагерь - он гей 😄
Всем огромное спасибо за ответы и поддержку ♥️
Постараюсь остыть и сесть на разговор
Нужна ваша помощь 🙏
СРАЧ С МУЖЕМ
Не стала писать с основной страницы, много знакомых тут
Поругались позавчера с мужем, началось все с ровного места, а закончилось все тем, что я абьюзер, ужасная жена и ма...
Сколько кг вы набрали за беременность? Мой опыт +16 кг!
Беременяшки!
Сколько вы набрали за беременность?)
У меня завтра 31 неделя ровно, весы показывают плюс 16кг… мне страшно уже 😂 гиня орет 😳
Воду ограничили до 1,5л, у меня иногда и того меньше выходит, не скажу, чтобы целый день много ела, делаю упор на клетчатку (фрукты , овощи с дачи), мясо. Готовлю обычно, жирное не люблю.
Нет такого, чтобы я вот села там не знаю, и много прям поела очень, аля баночку огурцов, плитку шоколада и тд
Иногда вообще есть не хочу
Сокращаю мучное, сладкое, хлеб и...
Что должен знать ребенок к школе: полный список знаний и навыков
ЧТO ДOЛЖЕН ЗНАТЬ РЕБЕНOК К ШКОЛЕ
Постоянно теряю этот список, когда-то тоже тут его нашла, поэтому сохраню его себе в виде поста 😅
Местами он конечно под устаревший и не логичный, но пусть будет 🤭
P.S.: список не мой, с просторов мамлайф 2020г
РАЗДЕЛ 1.
1. Времена года.
2. Зимние месяцы.
3. Весенние месяцы.
4. Летние месяцы.
5. Осенние месяцы.
6. Дни недели.
7. Части суток - утро,день, ночь, вечер.
8. Семья - дедушка, бабушка, мама, папа и т.д.
9. Игрушки.
10. Школьные принадлежности.
11. Ж...
@cc5 ды не за что)) вот по своему опыту советую))