Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Дуся
Дуся
Мама дочки (1 год)

Как актуально для меня 🙄

Как актуально для меня 🙄

КАК СОХРАНИТЬ ДНЕВНОЙ СОН ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕ 2 ЛЕТ.

Статья консультанта по детскому сну.

Продолжать или нет бороться за дневные сны, если ребенок старше двух лет? Да! Сон поможет малышу восстановиться эмоционально, что особенно важно, если малыш посещает развивающие занятия или детский сад.

⠀

Как сохранить дневной сон:

⠀

✔️ Создайте правильные условия: проветрите комнату и максимально затемните ее.

⠀

✔️ Объясните малышу, почему нужно спать днем. Покажите ребенку ценность отдыха и хвалите его, если он поспал. Не используйте сон как наказание: если будешь плохо себя вести, уложу спать.

⠀

✔️ Выстроите правильный режим сна и бодрствования: подъем не позднее 7:00-7:30, дневной сон в 13:00, отбой в 20:00. Также важно не допускать, чтобы малыш продолжал спать после 16:00.

⠀

✔️ Все равно не спит? Затемните комнату и пусть он просто отдохнет в кроватке хотя бы полчаса. Можете дать альтернативу – посмотреть книжки при приглушенном свете. Но не заменяйте сон просмотром мультфильмов.

⠀

✔️ Снизьте активность ребенка за полчаса до дневного сна и помните о ритуалах. Например, уберите вместе игрушки, умойтесь. В комнате закройте шторы и спойте малышу колыбельную или прочитайте сказку.

⠀

✔️ Убирайте стенки кроватки, когда малышу исполнится 2,5-3 года, если хотите сохранить дневной сон. Иначе мы провоцируем его не лежать в кровати и стараться уснуть, а идти играть.

⠀

✔️ Уложите малыша спать раньше вечером, если он не поспал днем. Так вы избежите накопления усталости у ребенка.

⠀

✔️ Активно проводите время бодрствования: гуляйте на свежем воздухе, играйте в активные игры. Ребенок выплеснет свои эмоции и утомиться физически, чтобы захотеть отдохнуть.

⠀

✔️ Создайте ребенку правило дневного сна. Например, время с 13:00 до 14:30 мы проводим в кровати. И дайте альтернативу: выбери игрушку-любимку, с которой будешь спать или колыбельную, сам подбери себе пижаму. Таким образом, малыш будет чувствовать, что с его мнением считаются, но и дневной сон не пострадает.

⠀

✔️ Будьте последовательны в своих действиях, чтобы малыш смог привыкнуть и понять, когда можно играть, а когда необходимо отдыхать.

8

Комментарии

madewithlove

КристинаМама сына (2 года)

Спасибо🌷очень кстати нам сейчас

Ответить

juliana_net

Juliana Мама дочки (2 года)

@sunburnnn ну я не терпеливая по 20 минут сдвигать, только одним махом, только хардкор 😂🤘

Ответить

juliana_net

Juliana Мама дочки (2 года)

@sunburnnn у нас так с игрушками, потом книжку ей, слава богу щас телек забыла, а то его просила постоянно, потом кушать просит, причем видно что балуется, придумывает все что угодно, лишь бы не спать

Ответить

lutik.lutik

ДусяМама дочки (1 год)

@juliana_net, постепенно сдвигайте! По 20 минут, резко не надо конечно.

А у меня не то чтобы отказывается... ложится в кроватку, вроде спокойно все ок, и тут начинает разговаривать, перекатываться , что-то там себе придумает, встаёт, просит включить свет и все... сна нет

Ответить

juliana_net

Juliana Мама дочки (2 года)

@sunburnnn пока только 8-30 самое раннее можем. После 10-11 это и для меня тяжело, организм в шоке

Ответить

juliana_net

Juliana Мама дочки (2 года)

@sunburnnn отказывается спать?

Моя хочет, не ложится и всё. Одеваю и на улицу ее, через 5 мин спит

Ответить

lutik.lutik

ДусяМама дочки (1 год)

@juliana_net, 😏 вы молодцы ))) а мы с дневным сном боремся...))

Ответить

juliana_net

Juliana Мама дочки (2 года)

И для нас актуально) как раз учимся вставать в 7 😂

Ответить

Почему важно раннее укладывание детей?

Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?

Как наладить режим сна ребенка в саду?

Сбили режим ребенку, в саду не умеют укладывать и теперь на дневной сон ответ я не буду/не хочу спать и ор! Я говорю будешь дальше просто так орать - тресну, чтобы хоть не зря орал и замолкает, выхожу на 5 минут прихожу спит. Естественно до этого были уговоры из разряда сон полезен и это обязательно для твоего здоровья, но человек прогнет кого угодно, но не меня 😁 понятно почти сразу что прошу. Как мне быть с садом? Они там все мягкие и пытаются договориться, а не ставить условие, а для меня важен режим и дневной сон, без сна я как забираю человека из сада вижу что настроение не то.