И ещё - для занятий дома просто супер тренировки от Джиллиан Майклз, поищите на торрентах. Там похудеете без вариантов (только, если конечно, гормоны в норме)

А вот никак! Гормоны до сих восстанавливаю! Похудела с помощью сбалансированной диеты и спорта на немного только в тот короткий период, когда гормон щитовидной железы ненадолго пришел в норму. А дальше диета и спорт были и до сих пор ни о чем (год уже), хотя я все ещё не бросаю это дело. Нравится мне спорт)

А бодифлекс кто нибудь пробовал?

Вот как проходит мое похудение после родов и на ГВ)))

ссылка

@yuliya_rum, оу, спасибо)

@marinka06-90 правильное питание

Что такое пп?))

Нифига не худеется, слава богу у малого нету аллергии, так что ем все на свете...надо худеть

-14 после беременности) на диете тоже из-за аллергии у дочки. Хотя в меню только каши и картошка со свининой. Объёмы уходят на глазах

А я набрала за беременность 20,в роддоме оставила 10,за год при ГВ похудела на на 6-7 кг.и все...вес как вкопанный...но и жру я все подряд.без выпечки и конфет-я злобный монстр.боюсь заканчивать гв-привычка жрать никуда не денется

Я из тех кто на ГВ набирает вес. Сейчас много лишнего веса( завершила ГВ пару дней назад, думаю вес начнёт уходить, как было после первых родов.

-10 после беременности) я на диете из за аллергии у малышки,а так наверное столько и не сбросила б)

Отлично, в добеременный вес вернулась за 2 мес, на гв ела все. А вот как свернула сразу же +2-3кг с которыми борюсь

Вернулась в вес при постановке на учёт за 3 месяца. Но блин, больше скинуть не могу, хотя перед беременностью поправилась аж на 7 кг!

@dissi25, ого!! Но я так долго не планирую кормить.

Никак 😂

А кстати, начинала я с подсчёта каллорий, есть приложения разные, записывайте и удивитесь, как много едите лишнего. Упражнения могу посоветовать, есть в Инстаграм группа, пишите в ЛС, помогу, чем смогу)

Обе беременности приходила в норму к 10 мес. Без пп, физ нагрузок и тд.

Да, у все по-разному вес снижается, но без ПП и спорта этого не произойдёт. Я полгода вообще не худела, хотя была на ПП и упражнения по часу дома делала, а потом стала худеть быстро. Но в моем случае мне помогает не есть после 6, не за 2 часа до сна, а именно в шесть рот на замок)) Боюсь сворачивать ГВ, вдруг поправлюсь, буду до 18 кормить🤔😁

Вешу меньше чем до беременности) пп+шейпинг+бассейн

Отлично)уже на 1,5 кг меньше чем до беременности

@pavlovaanna711 булки я слава богу и раньше не ела) Муж хвалит меня постоянно, что я молодец, не каждый так может скинуть 15 кг, да ещё за 4 месяца. Поэтому есть стимул держать себя в руках)

Я тоже сбросила 15,но потом начался жор,неостоновится,вот кажется все завтра сяду на пп,а нет опять булки ,и всякая гадость,но теперь в мозг пришол щелчек,кушаю теперь только правильную еду,и пью воду😁😁😁😁

@yuliya_rum, бывает и такое.

@liana-lenina знаю, что очень часто после окончания ГВ вес растет стремительно вверх.

Ещё нет месясных. Многие мне говорят, после года сами по себе похудели, многие как месячные начались, многие как завершили ГВ, многие во время ГВ хер поймёшь, короче.

За 4 месяца -15 кг.

В роддоме только 4 кг оставила.

Сейчас вешу меньше на 5 кг , чем была до беременности.

Спустя неделю после родов -5кг от добеременрго

Спустя 5 месяцев- минус 10кг от веса при постановке на учёт