Девочки,сижу на правильном питании.А вес не уходит.Выходит 1000 калорий.Позволяю себе на завтрак к каше один кусок белого хлеба. В этом может быть причина?
Комментарии
@aleanali, про клетчатку в двух словах: лежит у вас на тарелке кусочек варёного мяса , вот положите к нему в два раза больше свежих овощей (огурец/капуста/перец) и съешьте вместе. и тогда дело сдвинется! Организму тяжко переваривать один белок, поймите!
Я бы посоветовала больше пить и следить за регулярным стулом. Может быть метоболизм замедлился...
@aleanali, я бы тоже яблоко бы впихнула и например половину грейпфрута. Пюре отодвигаете на обед, если супа нет например. На ужин курицу с овощным салатом или с тушеными овощами. И с утра вместо хлеба я бы кусочек цз хлеба с сыром съела) в общем советую вам приложение по подсчету кбжу скачать и там наглядно будет видно сколько и чего вы не доели за день
@aleanali, а где клетчатка ??? Не вижу огурцов, перца болгарского, капусты Любой! Как организм должен справляться без клетчатки то?!!!
@aleanali крупа вообще клетчатка не о чем. Овощи и фрукты. Можно есть 1000 ккал но не понятных продуктов. Вы получше изучите правильное питание. Это не диета и не голодание ни в коем случае.
@ulenka2607 А с круп получается клетчатки мало? Спасибо добавлю перекусы
@aleanali добавьте перекусы. У вас дисбаланс белков и углеводов. Клетчатка где? Организму не хватает. Он просто копит а не отдает.
@evgesha1988 @yulilianna @nastya_basilaia @ulenka2607 @ca_m_pary @verochanel @angelsong Девочки,я кушают утром кашу с куском хлеба,либо мюсли.Днем суп .Вечером курицу с гарниром (вчера с пюре)И все вышло на 1000.Я раньше ела также ,но кучу печенья с чаем и выходило куча калорий. По программе Хики бжу выдерживаю.Лимит конечно должен быть 1200.
1300 минимум должно быть для любого организма. 1000 ооооочень мало. А вообще смотрите не на вес а на замеры. Часто вес стоит а объемы уходят.
Увеличивайте калорийность ! Иначе потом от любой еды будите полнеть. Правило одно: утром можно все что угодно, в обед сложные углеводы + белки+клетчатка, вечером белок+клетчатка
Мало! У вас организм перешел на режим экономии запасов. Посчитайте в инете по своему весу, сколько вам калорий ддя сброса веса надо.
На пп 1000 ккал? Вы вообще в курсе пп что такое? У вас организм просто держит свли жиры чтобы как то прожить)
Как можно на 1000ккал с ребёнком маленьким функционировать 🙈 завидую, если справляетесь! Я бы ни ручкой, ни ножкой шевельнуть не могла бы 😆
Я думаю дело в том, что 1000ккал оч мало. Я когда сидела на пп, сначала посчитала в инете в программе сколько мне кружно ккал, а потом сказала программу и записывала по граммам и кбжу сколько и чего я съела
Вы себя просто в калориях ограничили или есть какие -то тренировки? Следите за кбжу?
Дело в том, что 1000 ккал очень мало, это не пп никакое, а тупо голод. Для того, чтобы худеть, надо есть! Чаще, полезнее и вкуснее)
В ежедневный рацион входят белок, сложные углеводы, клетчатка?
Или вы что-то одно едите на 1000ккал?
Нет😁😁😁 я ем на 1400, утром и булочки и шоколадки, но у меня не пп, а только подсчет калорий.
@evgesha1988 Спасибо, поняла свою ошибку