Один раз в день. С 16.00 до 20.00 ч. можно пить. Я спрашивала почему именно в это время. Мне гин сказала, якобы в это время организм больше впитывает кальций. Нз. Разбавляете в обычной воде или в молоке, там посудка есть в каробочке специальная, измеряете и разбавляете, перемешать пока всё растворится в воде и выпить)

Я набираю в мерный стаканчик до отметки где то 1000-1500 высыпаю в стакан и растворяю с тёплой водой, перемешиваю и пью , пью 1 раз в день