девочки, скажите пожалуйста те кто на ГВ, есть если у вас какая то шпаргалка по питанию диете для мамочек? заранее…

Сидела на диете только одну неделю)

Первый месяц ничего жареного и никаких фруктов(банан раз в день можно), сидишь на грече и индейке)

Дальше ела все и смотрела на ребёнка, у нас только на клубнику высыпало и все. Сейчас кормлю и ем все почти

Плюс один к комментариям выше)

Я ела всё как обычно )))но в первое время даже времени не было поесть )

Вот по этой диете сидела, строго первый месяц, а потом уже стала пробовать всего по чуть-чуть

Я ем и ела все)))

@kseniyakilimnik, и все норм???

Есть все, что сама хорошо переносишь, не переедать, есть примерно тоже, что во время б, исключить на первое время цельное молоко, ну и откровенную химозу, конечно

Начинай с гречи и индейки. Далее вводи постепенно. У меня пока не пошла молочка, включая сыр. Макароны-газы. Рыба-неусвоение белка, сказали вообще раньше 9 месяцев даже не пробовать. Шарлотка хорошо пошла!) говядина, рагу, суп (только не на курице-сильный аллерген), картошку могу отварить-сделать пюре, но без яиц!!!

Первые пару недель ела гречку и индеку, потом стала потихоньку есть всё, конечно без фанатазма. Не ем жареное, острое, свежие огурцы и помидоры, цитрусовые и капусту. Некоторые продукты только опытным путем исключать, я вот рис и яблоки не ем тк после них ребенок с животом мучается.

Все ела и ем, понемногу. Не ем только овощи свежие, капусту, острую еду, из фруктов только яблоки и бананы ем.

Сижу на диете до сих пор

Первый месяц только гречку и грудку , сейчас ем говядину ещё и ввела сладкий чай и детские соки и то их развожу с водой.

@velikanova_yana, ага) тьфу-тьфу-тьфу)))

Ела все с первых дней

Я тоже с роддома ела все что хотела

Ем всё,кроме газообразующих

Есть небольшая шпаргалка ..я на диете.тоже задаюсь вопросом что есть .и удивляет что кто-то ест так же как и раньше !? И что никакого усиления колик у ребенка и аллергии ?мне вот боязно есть все

Ем картошку отварную, макароны тсп, гречу, грудку индейки, мясо (типа ветчены) индейки, сосиски из индейки, домашние котлеты (куриные, говяжьи) с луком, морковкой и натуральным йогуртом, кефир, натуральный йогурт, творог, бананы, яблоки, чернослив, отварную свеклу, омлет, овсянку, греча с молоком и ложкой сахара. В день выписки съела куриную котлету из грудки в панировке 🤦🏻‍♀️(ттт ничего не было)

Чай пью чёрный с молоком или лактомама. Вчера попробовала жёлтый перчик. Посмотрим что будет с нами.

С род дома приехала , неделю может питалась " правильно " потом стала кушать потихоньку как раньше 😌ну понятное дело острое , солёное не ем ! А так кушаю сейчас абсолютно всё!