У меня тоже опущение. Я занимаюсь вумфитом и улучшения есть. Но надо каэдый день заниматься по 1 часу мигимум. Кегель уже не поможет при опущении. А шарики только хуже сделают, они для подготовленных и тех, кто перешел к вумбилдингу.

У меня наоборот после рождения дочери прокачались все мышцы, даже те про которые я раньше и не подозревала. Спина самая первая, потому что на нее ушла нагрузка с разрезанного живота. Следом прокачались ноги, потому что переехали в трехэтажный дом, а скакать по лестницам с 10 кг на одной руке - это не кот чихнул. И только живот, сука, продолжает гнуть свою линию - как висел, так и висит. Закрадываются грустные мысли, что с ним поможет только пластика 😓

@josephine_, и напрячь там где расслабилось тоже могут. Но конечно там где растянулись ткани не поможет ничего. Тренировка мышц (любым способом) поможет так или иначе да

@angel_sny, на счет упражнений тоже миллион мнений ( а на счет хирургов - шьют вроде

@sahoooon, была у остеопата - они тоже сделать не могут. Они же в основном работают за счет снятия напряжения там где зажато, а тут другая история.

Про опущение - может помогают всякие влагалищные тренажеры? Elise например.

@dashatropina, да но он стоит тыщ 15 :/ лучше уж вибратор 😂

Мне знакомая рассказывала, что с проблемой опущения мышц тазового дна, ей очень помог миостимулятор! Прям так красочно рассказала про все его достоинства🙄 сказала, что он и для профилактики очень хорош и вообще полезная штука! Я записала даже название, какой у нее, ей врач посоветовал, и блин, потеряла куда-то. Надо будет у нее спросить при встречи!

Ну можно конечно совсем заморочиться-накупить шаров нефритовых (или как там их), вибраторы и развлекать себя так с утра до вечера😁может и будет эффект. А если так раз от раза, от таких занятий толку мало

@sahoooon, в первую беременность появилось месяце на 6м и так и не ушло после родов. Кегель что-то не очень помог, оргазмы тоже😊вот и думаю что делать. Дальше то больше вот в чем дело...

@egureeva777, да не, операция это жуть для меня :/ да и расхождение то у меня не большое - до двух см. Опущение остеопат велел лечить вибратором и оргазмами 👌 это же сокращение мышц да еще и очень сильное. У тебя после первой еще ? Как то отразилось вообще на твоей жизни?

@josephine_, остеопатией максимум. Он не убирается никак кроме операции. Мне сам диастаз не мешает, меня больше опущение парит :(

Спину то уже можно сейчас прокачивать начинать. Но сперва к остеопату сходить☝️у меня 4 грыжи, пархаю бабочкой, даже на 9м месяце и дочку носила долго в эрго, лет до 2х. Качалась и носила. Разваливалась только первый год после родов, но я собой не занималась тогда... с опущением сама не знаю что делать. Может зашить можно? Вот думаю рожу и буду решать

@josephine_, упражнения есть, гляньте в инете. Зашивают обычно когда совсем тяжелый случай. И, вроде, не зашивают, а сетку ставят, а с ней нельзя больше беременнеть, если я не ошибаюсь 🤷‍♀️ Хотя я лично не узнавала у врача)

@sahoooon, понимаю( я сама тоже менее активная стала, хотя я всю первую беременность как с шилом в заду (ребенок, кстати, тоже щас такой 😱). Хотя я по жизни и не была на столько в попу заведенной, но сейчас вообще как вареная муха 😃

Про диастаз думали как устранять? Мне хирурги говорят давай зашьем . . Пупса тоже таскаю на себе хоть и нельзя ((

@angel_sny, да он тоже иногда устает да и ест она на мне, а так да большенство времени он носит. Мне и без нее тяжко 😂

дочку на папу повесь)) пусть он таскает, а ты налегке гуляй)

@mamaivf, я 4 не выпиваю, 2-3 где-то. Да хз как. Ну волосы не падают, ногти не салятся 🤷‍♀️😂

@kristina_uvarova, ну наверное опущение конкретных органов мы не поймем конечно, а стенку можно прям пальцем ага :/

@sahoooon, как солгар? Думаю, брать или нет, или пить свой элевит пронаталь? Меня пугают 4 таблы в день, да я тупо забуду их пить😂

@sahoooon ого. Даже пальцем можно пощупать. Я тоже переживаю,что все органы давно поменяли свое положение 😂

@rubenshpitz, да я всегда так планиую, но наш папаша любит аКтИвНыЙ типа отдых 😩😂🤮

@sahoooon может на интимную гимнастику пойти? По отзывам помогает при опущении

Хуевый турист😂обожаю твои посты 👍🏻 планируй следующий отпуск на моря, будешь лежать и из песочка замки лепить👍🏻

@kristina_uvarova, по ощущениям , потрогала пальцем. Опущение стенки пока что. Нужно врачу показать по хорошему. Остеопат сказал купить вибратор, смешно но должно работать)))

@milanushka_23, да я уже вернусь и к остеопату схожу лучше вся целиком 😔

@tanyamba, я пью солгар пренатал и омегу ага, просто я полтора года лежала, а щас решила походить 😂😂

@coffeeandcream, он все время ее носит, но иногда он тоже разваливается 😂

Траумель Вам в помощь

@ramilka @sahoooon

Мышечный корсет это называется)

Как ты поняла что у тебя опущение?)))

Мы тоже из эрго не вылезаем на улице. У меня вот ногам и венам капец🙁

Банальный совет, но может поливитамины попить? Заказала на айхербе солгар, стала как-то поживее))

А вообще, подозреваю, что придётся восстанавливать форму, начиная с лайтовой йоги или вообще каких-нибудь программ для пенсиоров))

@yanea, @ramilka, вот вот!!!! И живот и спину и вообще именно мышцы кора

@yanea это точно! У меня тоже мысль возникла что надо было хорошо закачать поясницу перед беременностью)

Я поняла одно, что до Б. надо спину прокачать , потому что потом долго не получится это сделать.

Со временем выносливость вернётся, выше нос!)

Такая сладуська😍

Я тоже вся разваливаюсь и без тысяч шагов😩 хотя хз сколько я за день по квартире наматываю😂

25 тысяч шагов это сила 💪! Я после 14-15 тысяч еле ноги таскаю!