Девочки,помогите советом,вопрос спортивный.как правильно заниматься на степпере,чтобы не накачать…

Вы никогда не наберёте при деффеците ккал, мышечный корсет только будет в тонусе так это и лучше, на степпере ничего не накачаете, откуда такая информация. Это же кардио тренажёр!! Для того чтобы похудеть занимайтесь в кардио зоне(пульс) 120-160 ударов, продолжительностью 45 минут

У меня не болят икры и мышцы ног,так как правильно вставая убираю нагрузку с них.надо правильно вставать,что бы качать попу,и внутренние части бёдер.НАГРУЗКА НА ПЯТКИ,упираться на них,а не на начало стопы,тогда икра не будет задействована.У меня поворотный,ещё пресс и талия.Так же перед тренировкой мажу ноги и живот крем-маской с перцем разогревающей,одеваю костюм сауну.Через 10 минут прям течь будет и поджариваться)занимаюсь каждый день час.

А ты у той девочки которая недавно продавала,торнео взяла?

@kristy92, нет,новый купила

@peresipinka, у тебя поворотный?

@kristy92, результат есть?час?) я через 15 минут уже умираю ...

@kristy92, да с экспандерами

@peresipinka, спокойно ходи,не торопись,перед тренировкой 5 минут разомнись,15 минут походила,слезь,походи минуту и дальше.

@peresipinka, с маской будет легче ходить,так как если с ней стоять,умрешь от жарки)))все красное)

@peresipinka, самое сложное отталкиваться именно пятками,почувствуешь как работает попа,а не икры.Чуть вперёд наклонись и прогни спину.

@kristy92, результат есть?)

@kristy92, где купили маску?дорого?

@peresipinka, ну я дней 5 занимаюсь,плюс ещё с костюмом и маской конечно есть потихоньку)ну я ещё на ПП)))

@kristy92, и сразу по часу ?

@peresipinka, 190₽,Ашан,но будьте готовы,печёт не по-детски.Прям горит.

@peresipinka, нет,сначала минут 20,потом 30,45-час

@kristy92 а где костюм такой купили?

@ekaterina317, Ашан)

@kristy92 а в каком отделе не подскажете?

@ekaterina317, где спорт товары,рядом с гантелями)

@kristy92 спасибо

Скептически отношусь к домашнему тренингу. На мой взгляд он может быть хорош в сочетании с активными тренировками в зале и питанием. Организм адаптируется и к нагрузкам и к количеству калорий.

Можете фото прислать степпера? я себе тоже ищу

@girenochka, у меня такой,но главное поворотный,3500₽ новый вышел.

@kristy92, привет) как дела с занятиями? Отвес кг есть ?

@peresipinka, привет,по кг понемногу уходит,но у меня вес не очень большой,поэтому с трудом будут кг уходить,я больше же для подтяжки кожи и сзади целлюлит согнать занимаюсь,вроде получше😬у тебя как?

@kristy92, а у меня большой лишний вес.кг плохо уходят, но объемы вроде уходят.каждый день ходишь?

@peresipinka, не,через день,с ребёнком днём не успеваю гулять😬вчера занималась,сегодня убираюсь и гулять.по см не замеряю что то🤔

@kristy92, ты прямо с ней занимаешься? У меня сразу меня прогоняет говорит все сам ,залазит и начинает прыгать на нем.занимаюсь только когда муж приходит домой ,ухожу в др комнату) я тоже не замеряю ,просто на глаз вижу)

@peresipinka, лучше утром просто заниматься,через час после завтрака,именно тогда это будет как похудение.Включаю мультики,она сидит,час есть.

@kristy92, а я до завтрака это делаю ,на голодный желудок и потом через час ем