Траумель вам в помощь. И еще мне мне теплый компресс помогал, но вам нельзя у вас температура.

Разминать, давать грудь ребенку или сцеживать, после холодный компресс на всю грудь кроме соска ( холодный капустный лист). Еще можно мазь траумель. От температуры нурофен детский. Ну и понять причину почему застой( много молока, закупорка протока, неправильное прикладывание)

@elia009429 у каждой 2й так. Как можно чаще прикладывай малышку, разминай и сцеживай