olik.volkova
Оля Волкова
Про сон 😴 4 часть
Мои помощники в вопросах сна:
1. Сайт ссылка По нему отслеживаю скачки роста. У нас попадание чётко день в день.
2. Белый шум. У меня в виде программы на телефоне (Не плачь мое дитя, Baby sleep и т.д.). Включаю во время укладывания, автоматически выключается через 15 минут. Может спасти вас, если «повезло» с соседями.
4. Любые ресурсы по сну. Оттуда я брала только информацию по ВБ и нормам сна. Ещё там есть примеры ритуалов, можно выбрать (например, Спи малыш).
5. Книга Э.Пэнтли «Как уложить ребёнка спать без слез». Единственный автор, которая практиковала совместный сон и ГВ. Некоторые советы спорные, подходила к информации с умом.
Что было сделано:
😴 С 5 месяцев я вела дневник. Записывала кормления и сон. Продолжаю до сих пор. Раньше: записывала, чтобы отследить ВБ. Вела в Заметках. Чтобы понять, что не так, надо его анализировать. Теперь: знаю в какие периоды можно не ждать хорошего сна, а когда он будет идеальным. Веду в программе Baby tracker.
😴 Сон дома, бодрствование где угодно. Раньше: до регресса сна я ходила гулять в сон. Теперь: спим дома, гуляем в бодрствование.
😴 Соблюдение ритуала отхода ко сну. Раньше: купание, переодевание, еда, сон. Но со временем я заметила, что при таком раскладе Есеню сложно уложить, а через 20-30 минут она начинает плакать (слишком возбуждена? 🤔). Теперь: купание, переодевание, еда, спокойные игры на коврике под не громкую музыку и с приглушённым светом (10-15 минут). Потом идём в комнату, закрываем двери, смотрим на ночник ⭐️, выключаем, пою колыбельную и кладу в кроватку.
Днём: кормлю, играем на коврике, закрываем двери, завешиваем окно, колыбельная, кладу в кроватку.
☝️Важно: перед самым сном дать ребёнку максимум контакта.
😴 Удобная поза для сна. Раньше: клала на спинку, при каждом перевороте Есеня плакала. Теперь: через пару дней после начала укладывания по новому, я впервые увидела, что она спит на животе. Теперь укладываю её сразу на животик.
😴 Удобная одежда окружающая температура для сна. Раньше: х/б слип или флисовый конверт и тепло в комнате. Так как последние пару месяцев Есеня спала со мной, она привыкла спать под одеялом. Умеет им накрываться и наоборот. Поэтому сейчас: х/б или фланелевый слип, плед, отключенная батарея.
😴 Соблюдение ВБ. Тут все индивидуально, но средние нормы лучше не превышать.
😴 Признаки усталости. Это давалось очень тяжело, я не всегда понимала, что Есеня хочет спать. К тому же они были разные в разные периоды времени. Так, в 5-6 месяцев Есеня начинала ныть, когда хотела спать, а сейчас она трёт глазки (но ещё она их трёт, когда лезут зубы, поэтому слежу за ВБ).
😴 Игрушка -сплюшка. Я шила её сама. Раньше: Есене было на неё по фиг. Теперь: если чешутся зубы, она берет игрушку и чешет десну (лапки специально сделаны удобными для этого), после чего засыпает.
Про укачивания ничего не скажу, я не качала Есеню. Иногда на руках просто держала 🤱 Сейчас держу на руках пока колыбельную пою. И иногда немного покачиваю в кроватке, после того как уложила, но засыпает она в некачающейся кроватке и под звук белого шума.
#сладкий_сон_есени
Мои помощники в вопросах сна:
1. Сайт ссылка По нему отслеживаю скачки роста. У нас попадание чётко день в день.
2. Белый шум. У меня в виде программы на телефоне (Не плачь мое дитя, Baby sleep и т.д.). Включаю во время укладывания, автоматически выключается через 15 минут. Может спасти вас, если «повезло» с соседями.
4. Любые ресурсы по сну. Оттуда я брала только информацию по ВБ и нормам сна. Ещё там есть примеры ритуалов, можно выбрать (например, Спи малыш).
5. Книга Э.Пэнтли «Как уложить ребёнка спать без слез». Единственный автор, которая практиковала совместный сон и ГВ. Некоторые советы спорные, подходила к информации с умом.
Что было сделано:
😴 С 5 месяцев я вела дневник. Записывала кормления и сон. Продолжаю до сих пор. Раньше: записывала, чтобы отследить ВБ. Вела в Заметках. Чтобы понять, что не так, надо его анализировать. Теперь: знаю в какие периоды можно не ждать хорошего сна, а когда он будет идеальным. Веду в программе Baby tracker.
😴 Сон дома, бодрствование где угодно. Раньше: до регресса сна я ходила гулять в сон. Теперь: спим дома, гуляем в бодрствование.
😴 Соблюдение ритуала отхода ко сну. Раньше: купание, переодевание, еда, сон. Но со временем я заметила, что при таком раскладе Есеню сложно уложить, а через 20-30 минут она начинает плакать (слишком возбуждена? 🤔). Теперь: купание, переодевание, еда, спокойные игры на коврике под не громкую музыку и с приглушённым светом (10-15 минут). Потом идём в комнату, закрываем двери, смотрим на ночник ⭐️, выключаем, пою колыбельную и кладу в кроватку.
Днём: кормлю, играем на коврике, закрываем двери, завешиваем окно, колыбельная, кладу в кроватку.
☝️Важно: перед самым сном дать ребёнку максимум контакта.
😴 Удобная поза для сна. Раньше: клала на спинку, при каждом перевороте Есеня плакала. Теперь: через пару дней после начала укладывания по новому, я впервые увидела, что она спит на животе. Теперь укладываю её сразу на животик.
😴 Удобная одежда окружающая температура для сна. Раньше: х/б слип или флисовый конверт и тепло в комнате. Так как последние пару месяцев Есеня спала со мной, она привыкла спать под одеялом. Умеет им накрываться и наоборот. Поэтому сейчас: х/б или фланелевый слип, плед, отключенная батарея.
😴 Соблюдение ВБ. Тут все индивидуально, но средние нормы лучше не превышать.
😴 Признаки усталости. Это давалось очень тяжело, я не всегда понимала, что Есеня хочет спать. К тому же они были разные в разные периоды времени. Так, в 5-6 месяцев Есеня начинала ныть, когда хотела спать, а сейчас она трёт глазки (но ещё она их трёт, когда лезут зубы, поэтому слежу за ВБ).
😴 Игрушка -сплюшка. Я шила её сама. Раньше: Есене было на неё по фиг. Теперь: если чешутся зубы, она берет игрушку и чешет десну (лапки специально сделаны удобными для этого), после чего засыпает.
Про укачивания ничего не скажу, я не качала Есеню. Иногда на руках просто держала 🤱 Сейчас держу на руках пока колыбельную пою. И иногда немного покачиваю в кроватке, после того как уложила, но засыпает она в некачающейся кроватке и под звук белого шума.
#сладкий_сон_есени
6.1 лет
19 3
Лучший комментарий
@olik.volkova, здорово! Надеюсь и у нас наладится или я, наконец, пойму на какие это продукты
Комментарии
@shestakova-k, не за что)
Спасибо за сайт
Даш, у нас внизу 2 зуба посередине, я ждала ещё два, а вылез моляр! 🤦♀️
@olik.volkova, 2 недели уже не ест ничего, ни единой ложки!!!! Фрукты и печенье летит на пол.
Думала насчёт зубов и температура была пару дней..
Сейчас 8 зубов и как будто клыки виднеются, но для них то рано
@matveeva5207, Даш, а зубы не лезут? Вообще у них периодически бывает задвиг такой 😅
Зашла к тебе на страницу, чтобы найти эту ссылку на скачки роста. У меня дочь не ест НИ-ЧЕ-ГО из прикорма, как думаешь, это может быть связано со скачком?
@aoveli, обязательно наладится! 😊
@olik.volkova, здорово! Надеюсь и у нас наладится или я, наконец, пойму на какие это продукты
@aoveli, нам повезло, животик вообще особо не мучил. И стул практически по часам 😬
А скажите,пожалуйста, бывает так, что не можете долго уложить, а потом ребёнок поопукается или сходит по большому и только после этого засыпает? У нас до сих пор газы, которые довольно часто мешают спать 😥. Не знаю уже что с ними делать...
Вот это работа проведена! Молодцы! Уважуха))!!!
@olik.volkova, хахаха) спасибо )
@lizhen037, не за что) сладких снов Вам!
@olik.volkova, спасибо за подробные ответы)
@lizhen037, я сама не люблю посыпаться по будильнику, поэтому ориентируюсь на подъем дочери. У нас скорее уход в сон был фиксированный в то время.