Девочки, Кто на ПП, а просветите, какой оптимальный размер порции у вас)) и можно ли есть финики и…

Бананы нет,финики только до 4 вечера и только совсем чуть чуть.Порция 200 грам допустим салата и 150 грам курицы

Банан почему нет? Можно но в первой половине дня. Учитывая их калорийность. У меня банан с кофе стандартный любимый первый перекус. При чем они очень полезны. Другое дело если вам нужно сильно снижать вес, и вы не можете остановиться🍌🍌🍌 тогда на время лучше исключить

Скачайте себе lifesum или fatsecret, подсчитывайте не только калории, но и соотношение бжу.👌😉

@babyvplanax, мне вес не особо надо, мне кожу б подтянуть и живот после родов убрать, я тоже банан с кофе утром сначала ем))

@anet__anet, а если гречка с курицей например?)

@mrs_seagull, да можно но это же углеводы поэтому гречки меньше курицы больше но все равно нужно чуть чуть салата

@mrs_seagull, вы есть в Инстаграм? Подпишитесь на фитнес-бэби (например кардио делать с подушкой в обнимку и ГВ не помеха😉) У неё много информации. По питанию тоже в Инстаграм куча информации. Кожу подтянуть это питьевой режим и обязательно правильный баланс жиров. Я когда начала правильно есть офигела как на самом деле все просто: 2 месяца и забыла про отеки, целлюлит; -13 кг которые не вернулись за 3 года😉

@anet__anet, спасибки)

@babyvplanax, спасибо)