#приведисебявпорядок

#интуитивныйподход

#день11

Итак, есть углеводы сложные (см. картинку), а есть простые. О том что простые углеводы вредны и от них надо отказаться, сейчас кричат на каждом углу. Не работает. И мы продолжает хомячить плюшки, конфетки в больших количествах. В самом начале, я писала, что я не отказываюсь от приёма быстрых углеводов. Я просто их ограничиваю. А сегодня я предлагаю вам подумать, на что можно заменить любимую, вкусную, и такую вредную еду!)

Например, мой список замен!

*Я обожаю шоколадки! Все эти марсы, сникерсы, твиксы. Меня аж штырить начинает как хочется иногда. И это реально не про потребность тела! Это привет лихие 90))! Когда эта дрянь только появилась на прилавках, и мне как ребёнку естественно хотелось, а денег то нема! Вот и удовлетворяю ту старую потребность своей личности. Теперь заменила на горький шоколад линдт с какао 85%. И нормально. И этой дряни не хотца. И эту линдовскую шоколадку уже неделю ем;-)!

*Любовь к лимонадам и сокам, к счастью, прошла мимо меня. И отлично! Колу я пью с виски, виски я пью редко, так что это не считается;-)! Но если б эта любовь была, я бы заменила на минералку, ну там боржоми, есентуки итп.

*макдак. Это жесть. Ешь эту дрянь, и ведь знаешь что дрянь, и на весах потом +кг, и живот болит, но иногда тянет. Во многих Питерских ресторанах, сейчас в меню предлагают гамбургеры! В Квакине они вкусные. Явно полезнее макдака. Опять таки в ресторан не будешь бегать каждый день. Но возможность для личности оставить надо, иначе срыв. ;-) Ещё их можно самой делать дома! Тогда вообще шикарно получится. С шавермой таже фигня.

* чипсы. Когда меня оч штырит на чипсы, я иду жарить картоху. Ну по любому без химии. И гораздо вкуснее!!!

* конфетки и прочая дрянь к чаю. Теперь у меня дома есть сухофрукты и орехи. С чаем употребляется на ура! Главное меру знать. Мой фаворит - имбирь в сахаре. Съешь кусочек и всё! Больше не хочется! Этож круто.

* печеньки

Ну тут всё просто. Теперь я отдаю предпочтении обычной, простой сушке! Без добавок. Ну или печенью ''Мария''. Хотя сейчас, мне кажется, что она очень сладкая.

* плюшки, булочки, кексики, тортики и пр. десертики. Ух.. с этим сложно! Но тут тоже есть выход. Можно готовить дома.

Всякие желе с фруктами, и фрукты- ягоды с йогуртовой заливкой, мусы итп. И какой десертик выстраданный получится)))! Придётся же сутки ждать пока он застынет. Опять таки качаем воображение и кулинарный навык! Сплошные плюсы.

* мороженное! К мороженному у меня претензий нет. Тут, как обычно, главное не увлекаться;-);-);-);-)!

Ну вот как-то так!) Если я о чём-то забыла написать - добавляйте в комментах. Коллективный разум рулит;-)