Восстановление после родов .

Тема которая волнует каждую женщину. Во первых не нужно наедать лишние жиры...Сладости и мучное во время беременности . Соблюдать Режим правильного питания. Сразу после родов , по приезду домой , можно одеть корсет или бандаж на живот, для фиксации . Стараться делать дыхательную гимнастику с втягиванием живота. Также чтобы избавиться от животика, я делала самые простые упражнения : напрягаете живот и удерживайте максимально долго, расслабляете , повторяете несколько раз. Затем нужно качать пресс. После всех беременностей я набирала по 24 кг. Во первых во время ГВ вес уходит самостоятельно (600 гр в день ) , Во вторых я подходила к сбрасыванию лишнего веса , только комплексно . То есть это правильное питание , скарбы, обёртывание, душ шарко, массаж, спорт(пробежка, фитнес) . Все в купе обязательно и в короткие сроки начинает действовать. Не стесняйтесь обвисшей груди , живота и тд. Со временем все придёт в норму. Конечно же усилия приложить не помешает. Главное любите себя☝🏻У известной телеведущей спросили :как вам удалось похудеть ? На что она ответила : - Я просто полюбила себя и своё тело , и вес начал таять сам собой 👌🏻💯Да конечно же муж все понимает : беременность, роды, но это не отмазка , первое время конечно Любой Мужчина отнесётся с пониманием , но сидеть и бездействовать - это уже наглость , это все равно что подсунуть мужу новую женщину. Совершенствуйтесь до такой степени , чтобы глядя в зеркало Вы сами желали себя🙌🏻