Доброе прекрасное утро☀ ! Как же хочется утром понежиться в постели 😴, появляются мысли "может да ну…

Доброе прекрасное утро☀️!

Как же хочется утром понежиться в постели 😴, появляются мысли "может да ну эту зарядку". Но делаю шаг, иду умываться и включаю прямой эфир📽️.

.

Второй день я занимаюсь в прямом эфире в 7.00, провожу утреннюю зарядку для себя и всех желающих. Для меня это мотивация для гармоничного настроя на день - вставать рано, в одно и тоже время, выполнять зарядку, которая бодрит и наполняет моё тело духом, энергией и задаёт положительный настрой на день😊. И не маловажный аспект, преодолевание себя, воспитание дисциплины, самоорганизации себя. Немного банально звучит, но это факт #утробываетдобрым ❤️

.

Мой рецепт такой -

Подъем в 7.00,

1 - 2 стакана чистой воды натощак,

Зарядка 5-15 минут, идеально подходит "Сурья Намаскар", 4 круга пока достаточно для начального уровня,

Душ,

Завтрак через 45 минут после приёма воды.

.

Сложно всегда начинать, но потом так благодарен себе за это🙏. Попробуйте 😉, вам понравится!

.

Вы делаете зарядку по утрам? Какое у вас утро?

.

Доброго дня 💚

.

#проснисьсербина #проснисьссербиной #утросСербиной #айгульсербина #фитнестренерсербина #фитнеспикникуфа #фитнесмамауфа #уфамама #утро #настройнадень