Подскажите, как расслабить спину после тяжелого «рабочего» дня с ребёнком? Даже сейчас лежу в кровати, а спина ноет…

Мне помогает поднятие ног вверх, тут и пресс работает и спина

Мне помогло только то что сын начал ходить сам😂

@mari.l, О да😂 хороший способ😂

@ytak.86, попробую😊

@vikamaksim009, я до 11 месяцев мучалась... кроме диклафенак крема и таблеток, ни чего не помогало чтоб хоть пол дня не болело) сейчас просто кайфую, на руках не таскаю, он даже сам в кроватку ложится)

Коврик Кузнецова делает чудеса

@nastenai, Ох где же его взять сейчас то😀 а на будущее спасибо))

@vikamaksim009, крем и таблетки :) а завтра за ковриком:)

@mari.l, я вам завидую😄 ну и мое время настанет кайфовать 👌🏻 а сейчас конечно надо спасаться, а то вообще слягу, кто с сыном будет тогда

@vikamaksim009, кенгуру спасёт )

@nastenai, так нету ни того ни другого😄 это че то сегодня только прям прихватило😭 подскажите где коврик купить?

@mari.l, тоже вариант, все никак не куплю)

@vikamaksim009, я до 9 месяцев дома таскала)))

@vikamaksim009, почитайте, посмотрите если что вам отдам дешевле😂

@mari.l, это ваш? К сожалению я не выездная, от того и спина отваливается, что я одна с ребёнком,муж поздно приходит, поэтому не смогу забрать даже с центра,я на гмр

@vikamaksim009, да, ну вы смотрите сами) если что лежит без дела полезная и нужная вещь )

@mari.l, спасибо, если что буду иметь ввиду 😉

@vikamaksim009, главное спину берегите) вам ещё полгода в таком темпе😰

@mari.l, и не говорите😩 а сын то тяжелее и тяжелее

@vikamaksim009, а ещё и подвижнее🤪

Если у вас есть бандаж одевайте днем он очень спасал меня первое время

@olgans, спасибо)))

@olgans, можно поподробней про типо йогу 😄 сто именно делали?

🙋🏼‍♀️ со спиной так же худо

Никакой жизни... один раз нагнулась с пола соринку поднять, таки все... пол дня разгибаюсь

@mari.l, жду... но мы ещё даже не сидим сами 😭

На гвоздях полежать)) На худой конец аппликатор Кузнецова))

@mama-max, блин ну это совсем тяжко( дай бог чтоб вы быстрей всему научились))))

Я на горке для спины лежу-отпускает

Меня очень спасает аппликатор Ляпко(коврик с иголками)👏👍👍👍👍👍на нем минут 15-20 перед сном можно лежать и в любое другое время ,снимает даже острую боль,меня только он спасает!в медтехнике такие должны быть👍👍👍

Комплекс из йоги «сурья намаскар», поищите на you tube технику выполнения

Вообще спорт лучше всего помогает . Если нормально позаниматься с разминкой и растяжкой - как заново родился . А так меня валик очень спасает. Или хотя бы на полу полежать пару минут

Мне помогает аэройога! Облегчение после первого занятия чувствуется👍

@vikamaksim009, по аптекам по медтехникам искать

@dianafo, я вот всегда о таких колючих штуках думаю: "а если в родинку какую-нибудь что воткнется? 😰 или нет?

@eugesha, ну не знаю🙈у меня их на спине просто нет,а если у кого есть родинки висячие например,то конечно думаю не желательно коврик использовать