@mira-miloserdnaya капец 😂

@angel123www только переехали оттуда)))😂

@mira-miloserdnaya давайте на заречный 😅

@angel123www теперь уже с восточного))

@mira-miloserdnaya вы с какого р-на? )

@mira-miloserdnaya Спасибки ) 😊

@angel123www смотрите мне😂😂😂😂

@angel123www и курочку себе отварите)) впринцыпе выше написали примерный рацион отлично)) и кстати классный маникюр))

@helen.helen Хорошо ) Спасибки 😊

@mira-miloserdnaya буду заниматься )а то в зеркало страшно смотреть 😅

@angel123www обращайтесь) а рыбу, забыла, рыбу обязательно через день хотя бы! 🤗😉

@angel123www дома) гантели) вечерние пробежки, турники)

@mira-miloserdnaya В какой зал ходите, или дома? )

@helen.helen Спасибки вам большое 😉😊😊

@angel123www белок вам в помощь и качайте) у меня всё получилось после кс достаточно быстро) работаю дальше)

@mira-miloserdnaya ой страшно, что попы не будет 😂щеки впали 😕

@angel123www белок нужен!!! (мясо, молоко, творог - каждый день, кефир, йогурт, орехи, субпродукты (печень, легкое, сердце), жиры (подсолнечное, сливочное масло), сложные углеводы (крупы всевозможные), овощи и фрукты само собой, хлеб из отрубей. Примерно набросала. И витамины, которые беременной принимали, чтоб ребенка не сыпало, он привык к ним) Рыбий жир еще и витамин D. Ведь ребенку необходимо для формирования косточек. А у мамы, если не будет получать достаточно белка и витаминов, будет снижаться иммунитет. Оно вам надо? Сбалансированное питание! Ну и анализы, на сахар полюбому еще сдала бы и общий мочи и крови. Сил Вам и много полезного молочка!💪

Девочки, обжорство не поможет, чтоб набрать надо питаться правильно и не на туалет работать, а откладывать полученное хотябы в мышцах, для этого тренеровки, а дальше, когда появится база станет лучше всё

@buninaliza66 жесть 😕сын все щеки забрал 😅

@mira-miloserdnaya надо тоже попу качать 😉😊😁

Недосып, недоед, гв.

@angel123www у меня после завершения ГВ до сих пор наладиться не может(8-ой месяц), гормоны пью, а на счёт поправиться вообще молчу, такое чувство что худею ещё, уже ночью кушаю булочки, но что то никак!)

@buninaliza66 через сколько все наладится незнает? 😕

@angel123www я тоже очень похудела, гормональный сбой!

@grebenyuk1407 надеюсь вес наберу 😕

@helen.helen я тоже так думаю, ем фрукты, мясо ...может какие-то витамины надо?

@tania25 вены это капец, тоже такая фегня 😕

А я поправилась, так классно похудела после родов, муж волновался, куда пропала его попа))) Думаю, у Вас это из-за кормления грудью и усталости. Но есть нужно хорошо и витамины принимать. Я бы сходила к терапевту, сдала анализы. Не волнуйтесь, так бывает.

У меня всегда была кожа и кости, но была попа. Теперь вены, кожа и кости и грудь 😂

На меня уже с жалостью подружки смотрят 😩

Аналогично, проблема с набором веса всегда, а теперь вообще катастрофа

А я набираю мышцы) качаю попу)) каеф😊

@tania25 а то мне уже страшно, кожа и кости 😅

Я тоже худею. Это из-за гв