1. Если силы на нуле — уделите внимание базовым потребностям: спите не менее 7 часов; питайтесь минимум 3 раза в день; не менее чем на 15 минут утром и вечером уединяйтесь в ванной ОДНА. Ребенку нужна не идеальная, а здоровая мама.
2. Расширяйте круг общения. Особенно важно, чтобы в нем были самые разные женщины, а не только молодые мамы. Общение с людьми, имеющими разные взгляды на жизнь и воспитание, — прекрасная профилактика чувства вины. Даже если вы начнете сравнивать себя с кем-то из подруг, тут же сможете переключиться на ту, у которой все по-другому. И ведь она тоже считает, что ее способ воспитания — верный.
3. Вспомните о хобби или найдите его для себя. Рисование или вышивание — это настоящая медитация! Пока пальцы что-то делают, задействована мелкая моторика, а значит, поток мыслей замедляется, тревога снижается.
4. Обучайтесь чему-то новому или попробуйте зарабатывать на хобби. Зачем? Потому что это дарит свободу, укрепляет уверенность в себе и повышает интерес к вам мужа и знакомых. Станьте интересны сами себе!
5. Выделяйте 40 минут в день только на себя. Это время — только ваше. Не получается? Тогда задайте себе вопрос: «А хочу ли я, чтобы мой ребенок, когда вырастет, так же думал обо всех, кроме себя? Или я хочу научить его понимать свои чувства, осознавать свои потребности?» Помните: ребенок учится, глядя на вас.
Комментарии
@elviramalakmadze и вообще, хвастаться нехорошо 😅
@elviramalakmadze ну значит вы счастливая женщина) У нас сыночек ложится строго в 8 вечера, но титю поесть несколько раз за ночь - святое дело) Поэтому я забыла даже, когда например 3 часа подряд спала. Наверное, это здорово 😆
@katerinamama1978, я не просыпаюсь) дочь в 8-9 купаем, кормим и укладываем, в 10 вечера мы уже спим, на протяжении месяца так, вырабатываем по тихонько режим, просыпается кушать в 5-6 часов😊
@elviramalakmadze вам повезло,что вы спите более 7ми часов не просыпаясь.А вообще главное качество сна.Если спать хоть 10 часов,но просыпаться каждый час-два,организ не отдыхает.
@rediska27rus, это всего лишь Советы) если у вас не так, значит в этом виноваты лишь вы😊и это ваши проблемы, если это для вас проблема конечно) Если же нет, то вы большая молодец)
Я например сплю больше семи часов в день, наверное это пока, что будет дальше не знаю 🤷🏻♀️
Спать не менее 7 часов?) Ну если сложить все минуты, когда удаётся прикрыть глаза, то даже за сутки 7 часов не наберётся 😆
В общем идиотизм людей меня не перестаёт удивлять! Я никогда специально на конфликт не пойду, да и спеуиально писать гадости никогда не буду! Но вот есть отдельные особи, у которых прям подгорает...им дай бы что нибудь вынюхать да поднасрать! Вчера одна маленькая собачонка, которая специально зарегистрировалась на прегги, залезла на мою страницу, прочитала кучу постов, засунула свой огромный нос в мою жизнь, и нагадила в комментариях. К слову мы не общались 2 с лишним года. Могла бы и привет ска...
Девочки😫 у меня начался лактостаз, кошмар комок большой в правой груди идет аж в подмышки будтобы. Доча эту сисю не хочет брать ни в какую😭😭😭 вообще она в послед.время мало просит грудь, раза 2- 3 за день, на ночь, и ночью 1 раз. Наверное причина в этом😔 вызывала скорую ночью, темпа 39,7 была. Мужу воздвигаю памятник, со мной до 4 утра массировал, сцеживал, даже предлогал сам высосать, но я не разрешила🤢🙅🏼 Немного стало легче, темпы уже нет, но комок есть и болит. Я слышала капустный лист хорошо ...
Добрый день, дорогие читатели! Как прошло ваше полнолуние/затмение? Знаю, что у многих эмоции зашкаливали, а другие приболели в эти дни. И первым, и вторым сочувствую и советую отдохнуть перед солнечным затмением, которое случится на следующей неделе (15-16 февраля). Забегая вперёд, хочу сказать, что это будет самый правильный день в году для составления карты желаний и работы с намерениями, ведь он совместит в себе энергию новолуния и затмения. Более того, в этот день наступит Восточный Новый г...
@elviramalakmadze, дай Бог, чтобы у вас с возрастом сохранился такой режим. Мой с рождения ночью два раза просыпался, а с 5,5 месяцев как подменили, до сих пор со сном воюем.