Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Тайм-менеджмент. Планирование
Тайм-менеджмент. Планирование
Мама двоих (1 год, 5 лет)

3 КАЧЕСТВА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ПОДРУЖИТЬСЯ С ПЛАНИРОВАНИЕМ

3 КАЧЕСТВА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ПОДРУЖИТЬСЯ С ПЛАНИРОВАНИЕМ


Я с детства любила расписывать свой день по часам 🕜 Поэтому момент внедрения планирования на этапе #дваждымама 👬 я перенесла более менее нормально. А вот тем людям, которые никогда не жили по режиму, это сделать не так просто.☝ Ведь когда мы слышим о планировании, сразу напрягаемся, согласитесь? 😒 В голове всплывают списки, списки, списки...Все должно быть четко, по плану!⚠И малейшее отклонение в сторону сразу вызывает стресс. Ну или хотя бы неприятные ощущения.


Так вот. На самом деле - это все заблуждения и стереотипы. Планирование может быть лёгким и  классным. 👍 Правда! На себе проверила!


Ну зачем нам, мамам, быть роботами и выполнять только задачи, указанные в списке? 😉 Что ж теперь никакой спонтанности? Иногда ведь хочется плюнуть на все дела и просто поехать на природу!🌲 Или банально сериал посмотреть!📺

Открою секрет: спонтанность и тайм-менеджмент могут дружить. Вот вам 3 качества, которые помогут соединить их вместе. Сделайте их своими привычками!

🔹РАССЛАБИТЬСЯ


Перестаньте напрягаться. Напряжение сковывает мозг и тело. И наслаждаться просто сегодняшним днем не получается. Потому что в голове куча дел и планов. У меня так было долго после рождения второго ребенка. А он был совершенно нережимный😜 Будьте спокойны, не создавайте сами себе проблем. Особенно из ничего. Помните, мы притягиваем то, о чем думаем и что излучаем.

🔹 ОПРЕДЕЛЯТЬ ГЛАВНОЕ


Если браться за миллион дел, есть риск, что вы не успеете ничего. Вычленяйте главное из рутины, расставляйте приоритеты, будьте проактивны.

🔹 НЕ ВИНИТЬ СЕБЯ


Чувство вины разрушает. Да и не поможет. Не корите себя, если что-то пошло не так. Пусть. Главное - пробуйте, не бросайте начатое.


А вы любите писать списки дел? Получается выполнять задуманное?

Какие зубные пасты для детей до 3 лет лучше выбрать?

7 хороших зубных паст для детей до трёх лет которые я рекомендую. . В прошлых постах я писала про состав зубных паст для детей. Какие ингредиенты там должны быть и чего не должно быть категорически! Теперь напишу список тех зубных паст, которые, по моему мнению, сочетают в себе много плюсов: имеют хороший состав, отлично очищают от налета, укрепляют хрупкую эмаль молочных зубов. Сохраняем себе! . 🔹1. R.O.C.S PRO BABY . 🔹2. R.O.C.S baby с ароматом липы . 🔹3. Splat Baby ваниль . 🔹4. Elmex - если предыдущие зубные пасты были без фтора в составе, то данная паста содержит аминофторид и прекрасно подходит детям у кого есть кариес либо в качестве профилактики после двух лет. . 🔹5. Chicco. Хорошая зубная паста итальянского производства без фтора . 🔹6. Паста-гель Weleda с календулой. Швейцария. Помимо противокариозного эффекта снимает болезненные ощущения в дёснах при прорезывании зубов. Паста со 100% натуральным составом👍 . 🔹7. BIOREPAIR KIDS ДЛЯ ДЕТЕЙ 0-6 ЛЕТ. - единственная детская зубная паста с системой Microrepair, которая восстанавливает поврежденную эмаль, делая зубы более крепкими и устойчивыми к кариесу. Хорошо очищает от налета. Благодаря хорошему составу пользоваться можно с момента появления первого зуба. . А какая зубная паста у вашего ребенка? Есть что-то из этого списка? Делитесь своими фаворитами, обсудим 😉

Меня одну дичайше напрягает, что чуть ли не половина девочек пишут с адскими ошибками? Одно дело, если человек не помнит…

Меня одну дичайше напрягает, что чуть ли не половина девочек пишут с адскими ошибками? Одно дело, если человек не помнит каких-то тонкостей пунктуации и правописание редких или непопулярных слов.... но, блин, слова, которые в постоянном обиходе!!! И нет, это 100% не опечатки!!! Ну как же так, это же наш язык... а как деток учить? Они же будут спрашивать...😔 Не надо мне писать типа «не обращай внимания». Не могу я, не могу...

Какой роддом в СПб выбрать? Личный опыт мамы и советы гинекологов

Краткая сводка по роддомам СПб, вдруг кому-то пригодится моя мини-информация. Заранее предупреждаю: такие выводы о роддомах я сделала благодаря рассказам и советам акушеров-гинекологов с которыми работала 7 лет. Ваше мнение может быть иным. Итак: 🔹 16 роддом (инфекционнный) - советую. Сама там рожала, родилки просто космос. После родов мои коллеги хвалили мой рубец, значит хорошо зашили 🤣 Но в этом роддоме много нерусских, тк туда отправляют по скорой рожать тех, кто без документов. 🔹 9 роддом - был лучшим в СПб до 2018-2020 годов, далее сменилось начальство и многие медсестры и акушеры ушли. Ушли кстати в 1 роддом на Ваське. 🔹 18 роддом - ужас. Девять из десяти гинекологов сказали, чтобы я даже не читала про этот роддом. 🔹 17 роддом тоже не советовали. Но если выбирать между 17 и 18, то лучше 17. 🔹 Отта - хорош вне времени. 🔹 Алмазова - у них какая-то беда либо с анестезией, либо с самими врачами анестезиологами-реаниматологами. 🔹 10 роддом - хорош был при главном враче, который такой дядя лысый в очках. Как сейчас - никому не известно, но моментально учреждение испортиться не может ведь. 🔹 ВМА - работают там 4 коллег и сами хвалят этот роддом, лично там не была и мало что слышала от рожениц. Остальные что-то вылетели из головы, вспомню - допишу. Обратите внимание, что я имею в виду роды по ОМС! Пожалуйста поделитесь своим мнением о роддомах и куда бы вы пошли ещё раз рожать по ОМС, а куда точно нет.

Никогда не забуду, как в прошлом году невролог назначил моей подруге антидепрессанты на первом приеме, когда она пришла…

Никогда не забуду, как в прошлом году невролог назначил моей подруге антидепрессанты на первом приеме, когда она пришла к нему с жалобами, характерными для анемии. Естественно ОАК он не смотрел и не собирался, а тем временем по ОАК гемоглобин был около 80 г/л. В тот момент я еле сдержалась, чтобы не позвонить ему и не спросить: «на своём ли он вообще месте». И самое главное: по какому праву человеку с анемией выписан антидепрессант и самое главное для чего он выписан. ⠀ А тем временем исследований о том, что даже латентный железодефицит связан с депрессией и тревожными расстройствами все больше. Актуальные исследования и ссылки на них можно найти в ветке «гематология» на РМС. Кстати, ведёт эту ветку доказательный врач, но который спрашивает у пациентов всегда уровень ферритина, как минимум. Как можно назначить антидепрессант, не взглянув даже на ОАК, для меня до сих пор загадка. ⠀ Напоминаю, что если вы у себя обнаружили следующие симптомы, вам нужно первым делом сдать панель железа: ⠀ 🔹слабость/утомляемость 🔹обмороки 🔹головокружения 🔹шум в ушах 🔹апатия 🔹тахикардия 🔹извращение вкуса 🔹депрессия 🔹тревожность 🔹раздражительность 🔹снижение памяти 🔹сухость кожи 🔹выпадение волос 🔹мигрень 🔹трещины в уголках рта 🔹бледность кожи 🔹отсутствие мотивации ⠀ Железо связано с синтезом дофамина, нет железа-нет мотивации и удовлетворения. ⠀ На РМС есть исследования о том, что анемия связано с синдромом дефицита внимания у взрослых (это как раз тот момент, когда вы выносите мужу мозг, что он вас не любит). ⠀ Чем обильнее менструация, тем выше риски возникновения железодефицита или анемии. ⠀ Есть исследования о связи синдрома беспокойных ног и железодефицита. ⠀ Напоминаю, что сдавать, чтобы проверить наличие железодефицита: ⠀ 🔹ОАК с лейкоцитарной формулой 🔹ферритин 🔹железо 🔹В12 🔹фолиевая кислота 🔹гомоцистеин 🔹общий белок 🔹с-реактивный белок ⠀ Также, если у вас депрессия, сдайте обязательно: 🔹ТТГ 🔹Т4 свободный 🔹антитела к ТГ 🔹антитела к ТПО 🔹витамин Д