Как похудеть😩😩😩😩😩😩😩

@kristinad26 блин спасибо за дельный совет,надеюсь сдвиги будут

Проверьте глюконизированный гемоглобин в крови это раз, стресс очень сильно влияет на наше здоровье и на вес и даже если стресс был полгода назад, то он может дать знать о себе сейчас- это два, ложиться спать нужно в 22:00 ( не позже), в это время вырабатывается гормон, который помогает для похудения, после часа- это бесполезный сон.

Итог: вам нужно сдать анализ, нормализовать сон, не нервнивничать и быть на позитиве, правильное питание и спорт! Удачи!

@kristinad26 165, 70. Раньше вес стабильно был 60. Даже сама не заметила как поправилась, я никогда не была худышкой, меня как бы 60 устраивало, но 70 это уже пипец, тем более я планирую беременность,это ж сколько я буду весить когда рожу

@kristinad26 в час ложусь,стресс был после операции,но уже пару месяцев прошло,сахар не проверяла

И кстати, если не секрет, какой рост у вас и вес?

@toshomanovaamina, это не возраст. Хотя после 30 замедляется метаболизм, но не настолько. Если с гормонами все в норме, то должно помочь. Кстати, как у вас с сахаром в крови и был ли стресс в последнее время? В какое время обычно ложитесь спать?

@kristinad26 я так поняла организм уже привык к такому рациону и не хочет скидывать,теперь мне только спорт поможет

@kristinad26 30

@toshomanovaamina, а сколько вам?

Тогда подключайте спорт ( хотя бы дома немного), и не сидите после еды.

@kristinad26 я думаю может это из-за возраста

@kristinad26 кровь сдавала на ттг,в норме

@toshomanovaamina, ешьте мясо отдельно от углеводов, с овощами можно. Пейте воду ( не менее 2 литров в день). И кстати, вы проверяли свою щитовидку и гормоны? Может нарушение?

@kristinad26 сладкое мучное жаренное ничего не ем,ем маленькими порциями,но никак вес не уходит, спортом правда времени нет заниматься

@kristinad26 да вот я так и питаться начала,но вес у меня стоит и все

Добрый день! Все диеты очень вредны для здоровья и кратковременны, потом снова наберёте вес. Самое здоровое похудение- это 4 кг в месяц. Вам нужно только правильное питание ( нежирное, нежаренное) на пару, в духовке, запекание, также есть 5 раз в день, но маленькими порциями и желательно начать заниматься спортом ( плавание, фитнес) и тогда будет вам счастье. Удачи😊

@toshomanovaamina спасибо большое. Подписалась 😘

@gozalya_25_28 вы в инстаграмме сидите? Есть одна девушка в астане она сама похудела на пп, посмотрите ее страницу https://www.instagram.com/hudeem_vmeste_astana1/

@toshomanovaamina пытааюсь. Спорт, после 6 не ем и нифига😠😠😠.потеплеет поиду бегать. Пока ОК пила не поправлялась а как только бросила капец поправилась

@gozalya_25_28 не пытаетесь никак худеть?

@gozalya_25_28 капец😰

Ой для меня это чистая катастрофа. Особенно после ОКов😠😠😠 на отмене 7 кг добавила резко. Теперь никак не могу скинуть😠😠

@luiza_m удачи

@toshomanovaamina, попробую,если на той не выдержу

@luiza_m Я прошлый раз когда сидела практически все ела только маленькими порциями

@luiza_m через каждые 2,5-3часа

@toshomanovaamina, это сколько раз в день кушать?

@luiza_m все кушаешь,только не больше пяти столовых ложек или 150 гр, еду ничем не запивать,только через час можно попить

@toshomanovaamina, что за пять ложек?

@luiza_m прочитала в интернете,че-то жесткая диета, я хочу попробовать диету пять ложек, я на ней 4кг сбрасывала за месяц,потом вес встал и я бросила

@toshomanovaamina, все кушаете без соли и сахара,ну эту диету только раз в год или раз в пол года можно

И потом 3дн помоему все фрукты кроме бананов,прочитайте точно

@luiza_m все супы без соли?

@toshomanovaamina, потом 3дня готовите супы из курицы,мяса или рыбы,можете в духовке и салат овощной,картошку ни куда не добавляете и ничего не жарите,без соли

2первых дня пьете кефир или молоко можно чередовать,с кусочком хлеба

@luiza_m классно

@toshomanovaamina, начинаю вот 7числа,зп возьму купить необходимые продукты,знакомая сидела похудела на 8кг

@luiza_m вы на ней сидели?

Английская диета,очень легко и похудеете на 7-10кг за 21дент