Всех с добрым воскресным утром! Если вам интересна эта тема, ставьте ❤ . Выходной - самое время побаловать себя разными…
Всех с добрым воскресным утром! Если вам интересна эта тема, ставьте ❤️. Выходной - самое время побаловать себя разными вкусностями 🍰 и побольше! А давайте порассуждаем - стОит ли. Ни для кого не секрет, что оптимальная прибавка массы тела во время беременности составляет 1️⃣0️⃣➖1️⃣2️⃣ кг. Но не все знают, чем чреват излишний набор веса. Итак, 🤰с большой прибавкой массы тела могут иметь следующие проблемы: ⏺ чаще имеют осложнения во время беременности, в частности гестоз (отеки и т.д.); ⏺ рожают более крупных детей; ⏺ чаще имеют более болезненные и затяжные роды;
⏺ чаще имеют осложнения в родах;
⏺ страдают от болей в суставах (спине, области таза, суставах ног); ⏺ плохо спят;
⏺ чаще подвержены депрессии;
⏺ достаточно длительно приходят в форму после родов; ⏺увеличивают шансы ребёнка в будущем на ожирение и диабет.
А сколько вы набрали во время беременности? Если интересно, как оптимизировать прибавку в весе, пишите⤵️
Lydia·
Мама двоих (младенец)
Две беременности, набор веса 20 кг за каждую. Роды быстрые, дети 3500. Ничего из перечисленного не было, кроме страха остаться жирным куском сала. Но спорт, дефицит калорийности и много двигательной активности, не позволили страхам реализоваться. В зал после первых родов пришла в 8 месяцев ребенку, во второй раз в ребенкиных три месяца.
Считаю, что все беременности индивидуальны и нельзя всех под одну гребенку - набрать 10-12 кг, остальное патология. Если есть лишний вес изначально, то конечно это ненормально еще 20кг набрать, но если изначально вес небольшой (как у меня), то ничего ужасного в этом нет.
Елена Корсак·
@lydia., набор веса индивидуален, исходя из индекса массы тела на начало беременности.😊10-12 это усреднённые цифры.
Lydia·
Мама двоих (младенец)
@doctor_elena_korsak да, но сколько нервов в первую беременность было потрачено на врачей с этими унизительными взвешиваниями. А потом с советами про разгрузрчные дни на картошке. Ой, не хочу вспоминать даже эти глупости :)
Елена Корсак·
@lydia., я Вас понимаю. Врачи, однозначно, не должны беременных пугать и доводить до стресса.
Елена·
Мама двоих (4 года, 15 лет), ждёт третьего
@doctor_elena_korsak вот я уже в папке набрала 9кг. Много не ем (жареное, жирное , майонез , сдоба, конфеты , и.т.п. не употребляют ) на ночь не ем. Откуда вес берется не понимаю.
Елена Корсак·
@elena.elena., из фруктов. Если тенденция к набору лишнего веса, ограничьте фрукты до 300 г в день. И ведите дневник питания. Иногда кажется, что едим мало, а в перекусы того-сего перехватим, и получается, что вовсе не мало.
Елена·
Мама двоих (4 года, 15 лет), ждёт третьего
@doctor_elena_korsak спасибо
Юлианна Климович·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Первая беременность +26; вторая +18. В свои 50 кг возвращалась за 1.5 мес без диет и спорта. Спорт с 4 мес - для пресса. Дети оба крупные- но роды 4 и 6 часов соответственно.
Как то так
Елена Корсак·
@nikita29112011, 👍