Всех с добрым воскресным утром! Если вам интересна эта тема, ставьте ❤ . Выходной - самое время побаловать себя разными…

@nikita29112011, 👍

Первая беременность +26; вторая +18. В свои 50 кг возвращалась за 1.5 мес без диет и спорта. Спорт с 4 мес - для пресса. Дети оба крупные- но роды 4 и 6 часов соответственно.

Как то так

@doctor_elena_korsak спасибо

@elena.elena., из фруктов. Если тенденция к набору лишнего веса, ограничьте фрукты до 300 г в день. И ведите дневник питания. Иногда кажется, что едим мало, а в перекусы того-сего перехватим, и получается, что вовсе не мало.

@doctor_elena_korsak вот я уже в папке набрала 9кг. Много не ем (жареное, жирное , майонез , сдоба, конфеты , и.т.п. не употребляют ) на ночь не ем. Откуда вес берется не понимаю.

@lydia., я Вас понимаю. Врачи, однозначно, не должны беременных пугать и доводить до стресса.

@doctor_elena_korsak да, но сколько нервов в первую беременность было потрачено на врачей с этими унизительными взвешиваниями. А потом с советами про разгрузрчные дни на картошке. Ой, не хочу вспоминать даже эти глупости :)

@lydia., набор веса индивидуален, исходя из индекса массы тела на начало беременности.😊10-12 это усреднённые цифры.

Две беременности, набор веса 20 кг за каждую. Роды быстрые, дети 3500. Ничего из перечисленного не было, кроме страха остаться жирным куском сала. Но спорт, дефицит калорийности и много двигательной активности, не позволили страхам реализоваться. В зал после первых родов пришла в 8 месяцев ребенку, во второй раз в ребенкиных три месяца.

Считаю, что все беременности индивидуальны и нельзя всех под одну гребенку - набрать 10-12 кг, остальное патология. Если есть лишний вес изначально, то конечно это ненормально еще 20кг набрать, но если изначально вес небольшой (как у меня), то ничего ужасного в этом нет.