@baluu, спасибо

@baluu, очень хочу👍🏼

@evgenia_medvedeva, но только 1-2 дня в неделю и не подряд, чтобы не тормозить обмен веществ) забейте в поисковике «варианты разгрузочных дней») много интересного найдёте) то что легко и полезно)

@sandra_sun, ой спасибо вам) я думала разгрузочные это либо на яблоках или а кефире) возьму на заметку ☺️👍🏼

@evgenia_medvedeva, нет) вариантов много) яблоки не лучший, так как яблочная кислота не всем полезна) можно выбрать любой подходящий из десятков: на кефире, на отварной курице (целиком, без кожи), на отварном картофеле, на бананах, на рисе, овощной, яйца с грейпфрутами и т.д. Разгрузочные дни помогают организму отдохнуть, уменьшить объём желудка и вывести лишнюю воду. А то и не только воду 😀

@sandra_sun, разгрузочные дни это типа на яблоках?)

@nieta100, гв

@alina_24, ну это вам либо очень повезло, либо вы просто молоды и проблемы всплывут потом, не дай бог.

Не занимайтесь ерундой) ПП единственный способ не навредить здоровью, не посадить печень, не опустить почки, не получить интоксикацию и не убить гормональный фон) если хотите ускорить результат, то делайте 1-2 разгрузочных дня в неделю) могу проконсультировать, я тренер диетолог) бесплатно, само собой)))) а то некоторые пугаются 😂

@sandra_sun, за 5 лет никаких проблем с печенью нет

@alina_24, а потом лечить печень/почки) классный совет💪))))

Только пп, я раньше когда не знала понятия правильное питание и сидела на диетах, то вес потом возвращался.
Когда перешла на пп, и более года считая кжбу я не поправлялась вообще до беременности . При этом могла редко, но ела и пиццу только не с колбасой, суши . Но - фаст фуд я точно против, эти усилители вкуса, прикола не вижу) ела и примерно считала сколько я съела за день, больше обращала внимание на жиры в продуктах. Вот скоро тоже вернусь к пп, в беременность я не смогла)

А у вас гв или беременность? В любом случае пп, у меня на нем за неделю вес вниз идет, как и вода

7-10 дней белок +спорт , потом белки и углеводы через день

Как говорят, пп это 80% успеха, даже если без спорта. Но если прибавить спорт, то успех гарантирован 👌