@yana0731 дюкан. Атака. 77 разрешеных продуктов. Я ела курицу, яйца , творог 0%и кефир 0% , чай кофе и молоко сухое 0% и сахзам. Ела сначала по нечетным часам и по стакану воды по четным часам. Мне так захотелось😂 а потом 3 дня я на окрошке дюкана (просто я её люблю) , дальше овощи и супы пошли. Теперь просто ем до 700 калорий в день. И минималка спорта... за 28 дней в талии -9 см. А и обязательно отруби ем каждый день. Кстати это всё очень легко и не сложно.

@vpedcenko можно по подробнее с атаки Дюкана 3 дня

@ulenka_percheskleeva да😂 я на подсчёте калорий 😂 начала с атаки дюкана 3 дня (чтоб уменьшить размер желудка)

@vpedcenko а еще что-нибудь кроме того что написали едите? 🙈

Живот и ноги ушли. Тяжесть в желудке ушла. Думаю л карнитин теперь присоединить))))

Я сейчас за 3 недели без усилий 6 кг сбросила. Вода 2 л в день и отруби 2 ст.л в день с кефиром 0% + 1 ст. Л корицы+ имбирь на терке 1 Ч. Л (ем молча😂) и 3 раза в неделю 5 раз с 1 на 9 этаж))))))

@anastasiya696 спасибо

Слабительное-не способ похудения. На постоянной основе не будут усваиваться питательные вещества, ну и частое применение вызывает привыкание. +можно так легко передозировать, будет отравление рицинолевой кислотой.

@irishkakrishka спасибо. Да это я читала в нете много про нее. Мне интересен эффект и может как правильно и лучше ее употреблять. Может кто на опыте уже. Интересно

Насколько я знаю касторка слабит, так что эффект похудения временный, просто сходите в туалет и очистите кишечник

@mumanyu да чё то я быстро писала и не подумала об этом.

Пост можно редактировать)