vika__verbenko
Виктория Вербенко·Мама дочки (7 лет)
Привет, девочки!!🌼 Я о наболевшем, лишний вес для меня и до беременности был просто какой-то напастью, но сейчас только 23 неделя по УЗИ, а прибавила я уже 12 кг😥😥 Конечно, все дело в питании, я это знаю и уже его корректирую, по немногу стала убирать из рациона сладкое, мучное, соленое, жареное, но иногда так хочется, что хоть вешайся. Может у кого-то из вас есть опыт как вы примерно на моем сроке не дали весу расти, малышка то наберет свое, а если моё будет по чуть-чуть уходить, то и ей и суставам будет лучше. Может можно как-то скорректировать эту печальную ситуацию? Буду очень благодарна за реальные отзывы и советы!) хожу по 8000 шагов в день, иногда в выходные меньше, но стараюсь эту цифру догонять прогулками с собакой. Заранее большое спасибо!
02.02.2018
3
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Solemar·Мама сына (7 лет)
@viktoria_alexandr, мне аж стыдно стало )))) я без фантазии, сразу скажу, на силе воли держусь. Завтрак - овсянка или творог со сметаной и горстью ягод, пара желтков куриных (я белок не ем 🤢); обед кусок мяса или курицы с овощами (без картошки, ее тоже рееееедко и в супе, в основном) - брокколи, цв.капуста, морковь, зелёная фасоль, капуста тушеная, брюссельская (чем бы этот список разнообразить не знаю); на ужин борщ или суп не густой. По стакану кефира натощак и перед сном (запоры, чтоб их), в перерывах орешки, сыр иногда, чернослив. Много воды пью. П.с.я дневник питания веду, записываю там вес утром и вечером и все съеденное - немного отрезвляет🙄
02.02.2018 Нравится Ответить
@kapelkaleta777 горжусь прям вами! А я вот в первом триместре расслабилась постоянно булки хотела и у меня ещё ужаснг живот болит если я два часа голодная, надо заедать курицей, а не бананами и чаем на работе 🤔
02.02.2018 Нравится Ответить
Комментарии
@lipisinka81 да, вот точно, как то у меня щелкнуло и скинула 25 кг вообще без проблем, а сейчас расслабилась, видимо, как говорится, если вы не двигаетесь к цели, значит это не цель, а мечта..
02.02.2018 Нравится Ответить
@viktoria_alexandr как говорила моя мама - пока не прижмет, не перещелкнет в голове... И это ужасно (((
02.02.2018 Нравится Ответить
@lipisinka81 согласга с вами ещё в голове много таится из того, что мешает питаться только полезным
02.02.2018 Нравится Ответить
К сожалению наш вес зависит на 80% от питания и всего на 20 от спорта... 8000 шагов это примерно 3-4км? Это ж даже не 500 ккал... В общем питание и только питание, иначе никак(((( через силу, как говорится... "хочешь есть? выпей воды! не хочешь воды - не хочешь есть!" типа того) я как узнала, что у меня сахар большой, сразу на диету села и вдруг 36тилетняя сладкоежка вообще больше сладкого не хочет!))) настрой и питание... Надо терпеть ради здоровья обоих! (((
02.02.2018 Нравится Ответить
@anuta1807 а ходить не тяжело с такой прибавкой? Мне просто уже тяжко, отдышка появилась(
02.02.2018 Нравится Ответить
Раз в неделю разгрузочный день можно.Я брала полкило грудки и пару яблок и это на целый день.-1,6кг за день уходило,на пить как обычно можно.В меня примерно такая же прибавка была на вашем сроке.Сейчас уже 21 кг,но пока вроде на набираю больше
02.02.2018 Нравится Ответить
@yanna695 вот согласна с вами, эти ограничения того стоят, потому что потом самое такое основное уйдёт, а вот тот лишний жир наеденный на булках и пирогах будет очень сложно выгнать из организма)
02.02.2018 Нравится Ответить
@karina.mixsesku.mixsesku я думаю, что прибавка из-за того, что может в другие дни питание не очень хорошее, а ещё возможно вы набрали меньше, чем могли бы если бы не было разгрузочных дней.. А на чем делали их?
02.02.2018 Нравится Ответить
@viktoria_alexandr, правильно! Я позволяла раз в неделю себе небольшое послабление! Ждала этого момента😍но, лучше на завтрак!
Конечно, это тяжело! Но, сейчас не жалею, потому что все мои знакомые, кто перебрал норму, до сих пор не могут избавиться от лишнего😏
Конечно, это тяжело! Но, сейчас не жалею, потому что все мои знакомые, кто перебрал норму, до сих пор не могут избавиться от лишнего😏
02.02.2018 Нравится Ответить
@viktoria_alexandr, 😅 честно говоря была у врача 2 недели назад набрала 10 , сегодня была ещё 1,5 кг , после того я начала разгрузочные дни устраивать , меньше есть и все ровно прибавка 😢😕
02.02.2018 Нравится Ответить
@karina.mixsesku.mixsesku надо нам скооперироваться, таким вот кушающим все, что не приколочено
02.02.2018 Нравится Ответить
@yanna695 спасибо большое, я вот тоже врача поменяла, но новая врач не сильно отчитывает, да, я и сама понимаю, что эта прибавка для меня очень большая, буду исключать все, что вредное, надо и для своего здоровья и для здоровья малышки стараться)
02.02.2018 Нравится Ответить
@solemar а у меня точно будет кесарево по показаниям, но все равно для моих суставов очень плохо большой вес, решено завтра начинаю вести дневник питания и следить за всем, а скоро уже пойду в отпуск, потом в декрет и буду заниматься ещё дома)
02.02.2018 Нравится Ответить
@viktoria_alexandr, я набрала 10 кг к середине беременности! В это же время сменила врача, которая меня каждый приём отчитывала за лишний грамм🤪очень мотивировала меня!
В итоге за остальную половину я набрала всего 2 кг, итого 12. Они ушли на 3 день после родов.
Я ходила 2 раза в неделю на гимнастику для беременных, но основное, это конечно питание! Я ограничивала себя во многом. Нет, белым крупам и выпечке, сахарным фруктам, овощам и всему сладкому в целом. Заменяла медом, орехами и сухофруктами. Печёные яблоки в качестве десерта👌🏽
В итоге за остальную половину я набрала всего 2 кг, итого 12. Они ушли на 3 день после родов.
Я ходила 2 раза в неделю на гимнастику для беременных, но основное, это конечно питание! Я ограничивала себя во многом. Нет, белым крупам и выпечке, сахарным фруктам, овощам и всему сладкому в целом. Заменяла медом, орехами и сухофруктами. Печёные яблоки в качестве десерта👌🏽
02.02.2018 Нравится Ответить
@viktoria_alexandr, через недельку привыкаешь, я в первом триместре ела все, что не приколочено )) а от запоров мне реально нифига не помогает, уже всееееее способы перепробовала, пью железо плюс гормональное, видимо. Уже все врачи рукой махнули , и вот сейчас только-только начало нормализовываться )). А вам не обязательно уж так себя вгонять в рамки, сами по ходу определитесь, что никак не можете исключить. Я ещё рис перестала есть совсем, попробовала плов из перловки сделать и за неделю на кг сразу. Пришлось тоже убрать ))). Но это все для жкт и я реально не хочу тумбочкой к родам стать. Мне и так сейчас ещё врачей придётся уговаривать на ЕР, а вес увидят и прокесарят моментально, рожать то тяжелее
02.02.2018 Нравится Ответить
@simona89 да, я в 2012 году была, наверное, около 80, не знаю точно вес, но это был колобочище, сбросила до 60, потом три вернулось и держался вес на 63, потом набрала 3 кг на гормональных таблетках и получается после них через несколько месяцев забеременела, не успела сбросить, вес вообще не уходил после них
02.02.2018 Нравится Ответить
@irina_dm я со своим желудком голодная не смогу ходить, мне каждые два часа он начинает говорить, что есть пора, режет, что жуть. Привыкла уже так часто кушать, теперь бы заменить саму еду на полезную)) спасибо)
02.02.2018 Нравится Ответить
@viktoria_alexandr, вы просто склоны к полноте может , получается до беременности был лишний вес уже .
02.02.2018 Нравится Ответить
@solemar надо и мне завести, будет хоть как-то мозг думать, что в рот тяну) спасибо большое! По поводу запоров, я утром кушаю кашу овсяную с изюмом и льняным семянем, мне очень хорошо помогает от них, в основном заслуга семени, конечно) вот тяжело исключить картошку, мне кажется на зелени мне будет очень тяжело, но надо, привыкну потихоньку, а то к июню не влезу на стол операционный, когда кесарить будут
02.02.2018 Нравится Ответить
@viktoria_alexandr, ох :(, у меня то ещё отеки были. Корректируйте, но аккуратней, чтобы не навредить, а то я так не ела, не ела, но это уже на поздних сроках, и в метро чуть в обморок не грохнулась.
02.02.2018 Нравится Ответить
@simona89 рост 152, вес 75, забеременела была 66-67
02.02.2018 Нравится Ответить
@viktoria_alexandr, мне аж стыдно стало )))) я без фантазии, сразу скажу, на силе воли держусь. Завтрак - овсянка или творог со сметаной и горстью ягод, пара желтков куриных (я белок не ем 🤢); обед кусок мяса или курицы с овощами (без картошки, ее тоже рееееедко и в супе, в основном) - брокколи, цв.капуста, морковь, зелёная фасоль, капуста тушеная, брюссельская (чем бы этот список разнообразить не знаю); на ужин борщ или суп не густой. По стакану кефира натощак и перед сном (запоры, чтоб их), в перерывах орешки, сыр иногда, чернослив. Много воды пью. П.с.я дневник питания веду, записываю там вес утром и вечером и все съеденное - немного отрезвляет🙄
02.02.2018 Нравится Ответить
Пп для беременных))) и будет Вам счастье;)
02.02.2018 Нравится Ответить
@viktoria_alexandr, Какой у вас вес и рост сейчас ?
02.02.2018 Нравится Ответить
@irina_dm нету, иногда к вечеру бывает, но сейчас на работе ноги стараюсь на табуретку класть и вроде они не появляются
02.02.2018 Нравится Ответить
@simona89 спасибо, да, планирую грудью кормить, кто нс гв подружки тоже говорят быстро вес уходит, плюс отсутствие сна и режима тоже даёт о себе знать и вес уходит, но сейчас уже тяжело очень суставам, а они у меня и так не здоровые(
02.02.2018 Нравится Ответить
@irina_dm я вот такого придерживалась две недели, думала наберу чуть-чуть, а сегодня у врача взвесилась и общая прибавка меня ужаснула. Надо больше корректирочать,у меня ещё и роспись 3.03, так я буду там шаром(
02.02.2018 Нравится Ответить
В первую беременность набрала 20 кг , 10 оставила в роддоме ,5 кг за первый месяц ушли , а ближе к году уже была в добеременном весе .Не переживайте ,сбросите , если будете кормить грудью , быстро сбросите .
Сейчас у меня прибавка в весе уже 9 кг .
Сейчас у меня прибавка в весе уже 9 кг .
02.02.2018 Нравится Ответить
@vika2807 мне кажется, ещё психологически в голове какой-то пунктик, что надо есть за всех...
02.02.2018 Нравится Ответить
@kapelkaleta777 горжусь прям вами! А я вот в первом триместре расслабилась постоянно булки хотела и у меня ещё ужаснг живот болит если я два часа голодная, надо заедать курицей, а не бананами и чаем на работе 🤔
02.02.2018 Нравится Ответить
В прошлую беременность тоже быстро набирала, а всю жизнь ела все что хотела, поэтому ограничивать сложно было. И я решила кушать сладкое (например, что-нибудь одно только шоколадка, либо только пирожное, либо банан), до 12 дня. Жареное тоже люблю и ела только в выходные, а так все запекала и тушила, в принципе и сейчас продолжаю придерживаться такого распорядка. Вес, кстати, вернулся в добеременный, а набрала я 20 кг, а может и больше.
02.02.2018 Нравится Ответить
@viktoria_alexandr согласна , но ограничивать себя во всем , я точно не смогу.....😁
02.02.2018 Нравится Ответить
@violettushka согласна, особенно, когда дома и на кухне сидишь, надо вообще уходить отвлекаться, если бы ещё я не подворачивала ноги на каждом шагу, за два дня два раза на колени приземлилась, уже боюсь дальше двора куда-то ходить((
02.02.2018 Нравится Ответить
@viktoria_alexandr сейчас пытаюсь сидеть на диете но что то не очень выходит.....
02.02.2018 Нравится Ответить
@vika2807 давайте вместе браться за еду, в смысле за её корректировки)))
02.02.2018 Нравится Ответить
Я из за лишнего веса жутко боялась беременности.. На учёт вставала 81200..на сегодняшний день 81900..От питания очень много зависит.. В кулак силу воли и вперёд.. Ограничиваю себя во всем..
02.02.2018 Нравится Ответить
Не жрать!!! Другого выхода нет!!! Поверьте! А как не жрать? Отвлекаться чем угодно работа, занятия, бассейн, и тд и тп вот реально! Я в первый раз тоже расслабилась конкретно, сейчас держусь! потому что последствия будут тяжелые!!! Спортзалы диеты растяжки и тд .... не хочу повторения
02.02.2018 Нравится Ответить
@vika2807 я боюсь я такими темпами к 32 неделе наберу все 20😣
02.02.2018 Нравится Ответить
@solemar какая вы умничка!!!! А могли бы примерно свой рацион написать, если не сложно?)
02.02.2018 Нравится Ответить
Та же самая проблема , набрала за 32 недели 16 кг ......
02.02.2018 Нравится Ответить
Меню можно пересмотреть, в духовке больше запекать. Плюс очень помогает кушать строго в одно и то же самое время. Я когда лежала в больнице- ела всееее и плюс то, что приносили родные, и при этом похудела! За неделю на 1,5 кг! Там в меню было много каш - завтрак и ужин. Обед суп и второе... хлеб тоже кушала с маслом там)
02.02.2018 Нравится Ответить
Примерно к вашему сроку набрала +10, пересмотрела питание , перестала есть за пятерых и пока держусь на тех же +10-11. Даю себе поблажку иногда, но редко (на НГ ела конфеты, колбасу :) ), в остальное время сладости перестала есть совсем, выпечку, макароны, крупы по минимуму (гречка иногда, овсянка на воде или пополам с молоком, без масла и сахара), хлеба макс.пара тонких кусочков. На 31й неделе по УЗИ малыш 1800, мой вес при этом до сих пор стоит ттт
02.02.2018 Нравится Ответить
Читайте также