Девочки, может кому поможет. Часто жалуемся на проблемы со стулом после родов. Нам 3,5 месяца, почти 3 месяца мучений. Из-за постоянных запоров геморрой. Сейчас более-менее налаживается. На личном опыте убедилась, что при ГВ нормализовать стул очень сложно. Особенно если полноценно кушать надо для выработки молока (а не только бульоны, как пишут многие). Выработала для себя несколько пунктов, каждый организм индивидуален, нужно искать своё. Может кому пригодятся советы (все из личного опыта):
1. Больше воды, компота из кураги, чернослива, особенно если ГВ. И сами с\ф тоже
2. Салат из кураги,чернослив, грец.орехов(если при ГВ у малыша на них нет аллергии) и сгущенки (ложечку, для вкуса). Можно печенье типа крекеров- рыбок добавить для вкуса и сытности. С чаем офигительно вкусно, особенно если при ГВ ничего другого ешь
3. Исключить мучное, белый рис, макароны,бананы (крепят)
4. Можно попробовать салат фруктовый из яблок,груш,киви и йогурт (я йогурт не ем, заменяю ложечкой сгущенки).
5. Яблоки,груши лучше есть с кожурой
6. Отварная тертая свекла с маслом- отличное дополнение к основному обеду-ужину.
7. Кабачки-идеально к мясу.
8. Первое время спасалась микролаксом, глицериновые свечи приносили боль. Ну тут кому что. Всё индивидуально, надо пробовать
9. В день по 1 киви- это настоящее спасение