@aselina77 😚спасибки

Жрать нужно обязательно перестать, для этого нужна мотивация. Заходите на ютуб и смотрите истории красоток худых, как они худели. Ищите рецепты пп блюд. Закачайте программу с подсчетом каллорий-fatsecret. Там нуж вести дневник и вбивать все с'еденное. Он посчит вашу суточ норму калл и ск вы их употребили. Если меньше, то будете худеть. Я вот тоже сейчас взялась. С 55 нуж до 50 дойти. Закупитье гречку, рис, кефир, курин грудку, постный фарш, овощи- брокколи, капусту, фасоль струч. Фрукты я не ем сейч, но их мож с кашей. И вперед! И 2-2,5 литра воды!

@arna87kz 😋👍

Советую вам для начала сдать кровь на гормоны щитовидки: ттг, т3, т4, т4 свободный. Если повышен ттг, то вполне возможно что из-за него вы не можете похудеть. У самой проблема, оказалось он у меня завышенный, теперь лечусь...если нет возможности ходить на фитнес, то можно приобрести тренажер эллиптический, и по вечерам после того как дети уснут заниматься. После 6 не есть, полностью исключить мучное и сладкое, на холодильнике повесьте своё фото где вы стройная, тогда рука не поднимется открывать его)))

@zari0110, почему

@diali9, можно через сайт заказать 30 капсул 30 000 тг

@zari0110, он не вреден для здоровья чем на мучное тратить потратьте для улучшения организма

@diali9 и вам не советую

@mamadoma2017 нет.я такое пить не буду

@mamadoma2017, где можно приобрести? За сколько

@zari0110, @diali9, это Американские капсулы очень богатый состав

🧐что это

@mamadoma2017 это что?

Пила elev8 скинула 10 кг