@kat42, @anetka84, у меня на завтрак 40гр (сухой) овсянки на воде + 100гр творога; перекус через пару часов - яблоко; потом гречка/перловка/чечевица/лапша твердых сортов + овощной салат или овощи на пару +150 мяса постного (курица, индейка, говядина или рыба) на перекус протеиновый батон без сахара, с минимумом углеводов или коктейль протеиновый на воде. Ужин: как и обед но без крупы/лапши

Больше стараюсь есть зелени 👌🏼

И на поздний ужин творога грамм 150-200 😅 за 2-3 часа до сна...

У муж то же, но больше белка)

+аминокислоты пью и л-карнитин)

@korolevnaaa ок)

@kat0606, давай в лс

@korolevnaaa ск в день ккал ?

@kat0606, уже так))

@korolevnaaa ты кстати БЖУ и ккал по программе считаешь или так уже ?)

@korolevnaaa о даа! Я бы тоже не отказалась !)

@natastom, аа) ну вот и я люблю что б все по зожу))

@korolevnaaa да я вообще не фанат всего жирного, жареного) люблю поесть вкусно и полезно) единственное - казахстанский шоколад- моя слабость сейчас. А до родов к сладкому вообще равнодушна была)

@kat0606, кижуча)))

@korolevnaaa горбуши😂?

@kat0606, 😂 ништяк) тоже рыбы хочу)) но красной.....

@korolevnaaa не , ну в обед скумбрию съела , а вечером опять к ней любимой вернулась )

@maren, это хороший способ не жрать что попало)))

@natastom, а ты та чего на таком странном питании?)

@kat0606, у меня не бывает к ней ненависти)))

Хоспади, как я тебе завидую) мой хрен согласится есть мою цветную капусту ,или брокколи, или рыбку на пару😒

У меня чет вчера был пик ненависти к курогруди ) я даже согрешила с психу десятью граммами шоколада!)) Но !хорошего , швейцарского и 72% а милку я тоже люблю 😁

@korolevnaaa, нет, спасибо) по поводу картинки выше-я в этом ничего не понимаю) знаю, что это для тренирующихся и все))))

@maren, тебе с айхерб ни чего не надо? 😂

@korolevnaaa я и пластилин ем 😁я наркоман )

@korolevnaaa, блин, ну каааак тогда так) я вот постоянно хочу есть (тоже ещё кормлю), а так декрет конечно, то тут чайку попьёшь, то там бутер сточишь 😆

@kristi_mammy, я люблю шоколад)) но настоящий) а не пластилин)))

@maren, да, до 2х планируб

@korolevnaaa, а ты ещё кормишь грудью?

@korolevnaaa Настя ,Милка это рааай,я тоже люблю её,ещё и дав. @polinasolop мимо шоколада сложно вообще пройти. Это ж наркотик 🙈

@polinasolop, 🤭🤭🤭

@korolevnaaa, 😂😂😂😂 ты ничего не понимаешь))) очень вкусно 🤪🤪🤪🤪

@polinasolop, фу! Милка... 🤢🤢🤢🤮 ты блин че ешь? Там жир один на вкус... ад на языке остается налетом 🤐🤐🤐 фуфуФу!!!! Не кушай такую каку🙄🙄🙄🙄

@korolevnaaa, какой протеиновый батон ты сравнишь по вкусу с милкой?😂

@polinasolop, протеиновые батоны тогда бери) не хуже конфет)))

@korolevnaaa, не знаю не знаю 😂я от конфеты никогда не откажусь)))

@polinasolop, когда нет чувства голода, тогда нет жажды в хламе) +питьевой режим и белковые вкусняшки))))) а от пары раз в месяц на обед, или завтрак ни че не будет) можно и позволить лишнего))

@korolevnaaa, очень жаль 😂😂 я хочу и кубики и бутеры)) до сих пор не могу выбрать)) то месяц нормально ем, потом неделю все что на глаза попадётся)))

@polinasolop, да прям) он одного мяса около 1кг съедает в день)) если хочешь кубики (а он хочет) то бургеры есть не выйдет каждый день)))))

Капец я б с тобой с голода померла 😂😂😂😂

@kat42, @anetka84, у меня на завтрак 40гр (сухой) овсянки на воде + 100гр творога; перекус через пару часов - яблоко; потом гречка/перловка/чечевица/лапша твердых сортов + овощной салат или овощи на пару +150 мяса постного (курица, индейка, говядина или рыба) на перекус протеиновый батон без сахара, с минимумом углеводов или коктейль протеиновый на воде. Ужин: как и обед но без крупы/лапши

Больше стараюсь есть зелени 👌🏼

И на поздний ужин творога грамм 150-200 😅 за 2-3 часа до сна...

У муж то же, но больше белка)

+аминокислоты пью и л-карнитин)

@kat42, да у нас одно и то же в основном))) ну попробую... надеюсь станет)) мед сестра тоже сказала что завтра видно будет, так как сейчас вообще не показатель... просто помню что у меня вечно была 5-7мм, а тут прям пятно

@anetka84, с 3-4 января) у него -5, у меня -6кг)

2раза в неделю зал и питаемся правильно) но с пониженным количеством углеводов)

Может к завтрашнему дню манту меньше станет. Не паникуй заранее. Насть выкладывай иногда фото с едой 😉 а то мозг кипит что полезного можно приготовить 🙊

Блииин комменты почитала, я

По ходу не туда написала )?извини

@korolevnaaa, Насть, а результат есть у Тебя и мужа,интересно) если да, за какой период , расскажи 🙏

@tanusha_022, ясно.. ну спасибо! Надеюсь к завтру просто уменьшится и все она((

@korolevnaaa диаскин там, в туберкулезке, ну блин я даже не думала что будут делать...только потом уже почитала что обычно с 2х лет...ну ничего вроде...

Просто следом через пару дней у нас появился бронхит...подозрение на пневмонию...и мы отказались от рентгена (побоялась облучаться 2раща за нелелю).по крови сдавали, благо пневмония не подтвердилась

@tanusha_022, флюра с 2х лет разрешена, очкую я что-то.. а диаксин ставили там же? Или в платной клинике?

@korolevnaaa норм...проблем не было

@tanusha_022, как флюру перенесли?

@korolevnaaa нет🤷‍♀️...сказали вот поставите манту черещ 3мес и посмотрим...тогда будет ясно

@tanusha_022, вот знаешь и я заколебалась готовить на троих🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ благо у меня муж спортом занимается, получилось заразить идеей))))и дочь доросла до «общего» стола

@tanusha_022, а причину не выяснили? Почему так?

А про питание...везет тебе...у меня муж питается далеко не "пп"....поэтому тяжко готовить и себе и мужу разное😐

Манту была большая у нас...14мм вроде...или 16

В итоге сделали флюорографию, и диаскин тест поставили...он был норм...дали на 3мес медотаод от всех прививок...и нудно будет повторить манту