ДИАСТАЗ😏
После родов, многие женщины замечают, даже при правильном питании и физических нагрузках, ее живот не только не уходит, а становиться еще больше😣
🔔Среди очевидных признаков диастаза после родов можно отметить следующие:
🔼неестественно выпуклый пупок;
🔼выпирающий округлый живот, даже если после родов уже прошло достаточно много времени;
🔼регулярные запоры;
🔼постоянные боли в спине и пояснице;
появление жировых валиков в области живота.
📛Подтвердить опасения по поводу диастаза поможет следующий тест: лягте спиной на ровную твердую поверхность, согните ноги в коленях, поставив стопы на пол. Заведите одну руку за голову, одновременно напрягая мышцы живота. Второй рукой в это время прощупайте продольную область посередине живота. На диастаз укажет наличие ямки сразу под пупком или непосредственно на месте пупка. Зная, как определить диастаз после родов, о развитии болезни можно догадаться еще до посещения врача.
❌Не впадайте в панику, если ощутили под пальцами «огромные дыры» в первые несколько недель после рождения малыша. В это время соединительная ткань еще очень мягкая и уязвимая. Грамотное выполнение специальных упражнений и, главное, время вернут ей былую прочность и эластичность, а ямки диастаза при этом заметно уменьшатся.

❤В следующем посте мы покажем упражнения, которые помог убрать диастаз😊их, так же можно делать и для профилактики.

Кто сталкивался? Ушел диастаз?