Добрый день. Знаю Вы мне посоветуете и это.... Сделала я значит массаж с обертыванием (10 сеансов) + упражнения делала дома, после 18:00 не ела, похудела за две недели на 6 кг. Это конечно хорошо, но хочу еще. Массажистка сказала следующий курс, не раньше чем через месяц))) а массаж меня так мотивировал. Как блин за месяц опять не набрать, как себя поддерживать????((
Комментарии
Пожалуйста 😊 можно и мне тоже телефон массажа такого классного спасибо большое а где обёртывание делали тоже цену и заведение можно спасибо вам большое
Пить воду обязательно! Не кипячённую только. Кушать малыми порциями , часто! 5-6 раз . Исключить копчёности , солёности , майонез , ( заменить сметаной) , больше овощей ) после шести обязательно кушайте!) белок , овощи , рыбу, кур грудку, творог. Очень много рецептов правильно питания в Интранета)) и главное, это все вкусно!!) удачи 🙏🏻
Ходите пешком от трёх километров и более каждый день.
После 18-00 нужно в обязательном порядке кушать!!!! Творог, кефир, яблоко.... после последнего приема пищи и до завтрака, время не должно превышать больше 11 ч. Иначе организм начинает накапливать жиры.
@naadaa конечно будет, но после массажа кожа реально разгладилась, мне очень понравилось хочу еще мне и медом и банками делали вообще супер:-)
а если также после 18.00 не кушать и делать упражнения
будет и результат без обертывания
@rozhina_m можно мне контакт и где территориально массажист находится
Сиди на белковой диете, если заниматься не хочешь. Кремлёвская диета
@rozhina_m, контакт можно пожалуйста) тоже хочу походить))
Делайте дома ежедневно упражнения, например, прыгать через воображаемую скакалку, ну и планку, никогда лишним не будет. А также сухой массаж, разгоните лимфу и целлюль, если есть. Когда такой результат, надо поддерживать всяческими способами, не сдавайтесь, выкладывайте фото или меню сюда или в инста, найдете единомышленников, будет в разы легче 😃
Убрать из рациона майонез, сливочное масло, белый хлеб, картошку. Избегать йогуртов и других кисломолочных продуктов с добавлением сахара. Чай и кофе пить тоже без сахара.Никаких сосисок, колбасы, лучше постную говядину, курицу или рыбу. Ну а из упражнений наверное забыть про "лифт")))) И найти для себя занятие по душе, например пилатес? ☺
Какая вы молодец 👏 конечно желаю вам держаться так же, я вот поправилось на 5/6 кг всегда была 49/50 не больше, сейчас уже вешу 56 кг, хочу немного схуднуть в некоторые штаны не Влажу которые не стрейч))