#приведисебявпорядок #интуитивныйподход #день2 Зашла в магазин увидела тортик. Да ещё и по скидке!! И как я сдержалась?)…

#приведисебявпорядок

#интуитивныйподход

#день2

Зашла в магазин увидела тортик. Да ещё и по скидке!! И как я сдержалась?) Эти посты меня мотивируют, чего и вам желаю. Обещала вам рассказать про системный подход снижения веса. Работа должна идти на трёх уровнях.

* Изменение мышления. Я считаю, что лишний вес не от вкусной еды, а от лишней. Я вполне себе осознаю, что сейчас я распустилась и разожралась. И отмазка у меня была кайфовая! Яжмать! Причём кормящая. У меня молоко!) Хотя по сути, я просто депрессирую в декрете. Ну не моё это. Этот вечный день сурка плохо влияет на мою психику. Вот и жру, жру и не могу остановиться. Печалька.

*Изменение питания. Собственно проблему осознали, теперь надо внедрить правильные привычки пищевого поведения.

*И спорт. Эх, спорт наше всё! Без него никуда! Я сама ленива до одурения. И у меня вечные отмазки, я не выспалась, уже поела, мне некогда итп. Бред. Когда до меня дошло, что вышел новый сезон игры престолов, я его пересмотрела в течении дня. 7 серий. 7часов. Т е на сериал я нашла 7 часов при наличии детей и дел.. а на спорт не могу?!) Опять таки вопрос в мотивации. 5минут на спорт можно найти всегда;-)! Но есть и хорошая новость. По началу можно ограничиться этими 5ю минутами. Т е сейчас я по утрам делаю зарядку. Руками, ногами помахала, пресс покачала, на планке постояла. Для тех у кого детки поменьше, прогулка по парку с коляской быстрым шагом - шикарное кардио! Я всю прошлую весну так спасалась. Но теперь мы гуляем на площадке....Ээээх. Как то так)! Гайки будем постепенно закручивать:-D:-D:-D:-D