Тот случай, когда ты вернулся на путь ПП и спорта🏋🏻 ♀ , а вкусняшек хочется 🙈 ПП печенье из творога,…

На ПП можно бананы? Они ж очень калорийные

Мой тренер мне такое не разрешает..😞 Но вообще нашла рецепт рафаэлло из творога. Очень вкусно получается. Только кушать такое можно на завтрак или в первый перекус,2-3 шт. И кокосовая стружка очень калорийна,лучше поискать низкокаллорийную,я на айхерб заказала) И еще вкусно,когда миндаль в сгущенку обмануть,а потом внутрь закручивать!😉

@ir_max, конечно можно, пп это ж не диета

@ir_max, ПП - это же не строгая диета) да и не так и много) около 90 ккал на 100 г.

@bozhiy_oduvanchik, рецепт крут 👍🏽 на читмил можно😉

@androsovakatya, @malinka-irina, Обычно к ПП прибегают при желании похудеть. Что есть ПП в таком случае? Не есть пиццу и бургеры?

@ir_max, смотря какая пицца и бургеры, при желании их тоже можно сделать пп. А так да, пп это здоровый, сбалансированный рацион без транс-жиров, быстрых углеводов и тп

Вот вам вкусняшку ещё)конфеты

@androsovakatya, Банан это есть быстрые углеводы 🤦🏻‍♀️

@ir_max, безусловно ПП отличный способ похудения и поддержания веса. Вы почитайте, сейчас много информации о ПП, его принципах, подсчете калорий и БЖУ. Это не грудка с гречкой и творог - избитые стереотипы. Бургеры и пиццу лучше и людям не на ПП есть с осторожностью) Не пойму, чем Вам безобидные бананы не угодили, они очень питательные и полезные)

@ir_max, ну я имела ввиду конфеты, шоколад, ну вы поняли, не знаю как их обозвать

@ir_max, быстрые углеводы - это булки и макароны из муки в\с, ну и сладости.

@malinka-irina,

@malinka-irina, Вы заблуждаетесь. Просто не согласна с тем, что вы называете ПП. А почитать я без сомнений могу

@ir_max, с вами спорить бесполезно)

@ir_max, а что для вас пп?

@malinka-irina, конфеты из сухофруктов👍.

@liana903, Я вообще не берусь отвечать на этот вопрос😹 но точно не печеньки из бананов

@ir_max, я Вам свои взгляды не навязываю, да и тема поста не в этом) я придерживаюсь своего мнения и системы питания своего тренера, который ещё и сертифицированный диетолог. А у Вас есть соответствующее образование или большой опыт ПП, чтобы так категорично писать, что мы не правы?

@malinka-irina, только медицинское. Едва ли я могу поспорить с вашим сертифицированным тренером-диетологом🙈

@ir_max, вы рассуждаете поверхностно. То, что бананы высококалорийные, не говорит о том, что они не относятся к правильному питанию. Пп и для набора массы подходит

@androsovakatya, Зато вы глубоко мыслите, говоря о том, что ПП это сбалансированное питание, где нет места быстрым углеводам, чем и являются бананы. Где же логика в ваших неповерхностных рассуждениях?

@ir_max, может я не так выразилась, когда написала про быстрые углеводы, я не специалист в этом вопросе. Имею ввиду, что в бананах нет ничего страшного, и в арбузе, и в хурме, и в винограде( перечень из вашей найденной статьи про бу). И действительно, им нет места, если речь идёт о похудении, но опять же, их можно, если они умещаются в дневную норму калорий. От сахара, шоколада, белой муки вред здоровью будет, от банана нет. В этом заключалась моя глубокая мысль

@ir_max, у каждого свое правильное питание) у меня это как раз пицца и бургеры😂 благо я все равно остаюсь тощей😂

@androsovakatya, Какой вред здоровью от белой муки?🤦🏻‍♀️

@ir_max, от пшеничной муки высшего сорта очень большой вред

@alina_kerimova, повезло)

@androsovakatya, Конкретнее можно. А то мы как-то поверхностно общаемся

@ir_max, 😂🙈😂 доктор, ну куда нам с вами до пп?😘 несчастные бананы..😁🍌

@cheetah.01, 🙈😹👍

Как всё же прекрасно, что в пензенском меде есть не только курс доказательной медицины, но и нутрициологии 👏

@ir_max, пшеничную муку высшего сорта делают из центральной части зерна, где только крахмал, не имеющий питательной ценности, а оболочку и зародыш не включают. К тому же, некоторые производители искусственно отбеливают муку химикатами, чтобы она стала ещё белее. Я не говорю, что ее есть нельзя, но для здорового питания она не подходит. Так же как алкоголь и курение, например

@cheetah.01, пристали к бананам)и что они плохого сделали, обидно за них😁

У нас медики это как высшая каста. Обо всем знают, все умеют. Только в какую поликлинику не придёшь, все диагнозы перепроверять надо. Хоть бы одна похвалилась, что за время декрета прошла курс повышения квалификации. Нет же, лучше поспорить на тему бананов 😂

@androsovakatya, В таком ключе можно рассуждать про любые продукты. В бананах пестициды, в хлопья только середину зерна положили, творог вообще не из молока делают😱

@lolipop, Тебе здесь или в личку фото корочек прислать?! Чтобы не перепроверять, можно вообще в поликлинику не ходить. Оживилась, склочница.

@malinka-irina, вы, наверное, уже давно съели печенье и не паритесь, а мы тут все про бананы😂😂😂

Ирин, и тебе доброго вечера! 🌹

@ir_max, те, кто стремятся к здоровому питанию именно так досконально и разбираются

@androsovakatya, 😂😂😂 попросила, блин, рецептов)))

@malinka-irina, а мне понравилось на самом деле то:) и выглядит аппетитно! Явно же более полезно, чем покупное песочное🤷‍♀️👍 и ни к чему ссоры💕

@malinka-irina, что на счёт бананов решили?😁У меня просто есть рецепты пп выпечки, но они с бананами😂

@ir_max, Вы врач-диетолог? Гастроэнтеролог? Кто и что даёт Вам право сомневаться в чьей-то квалификации? Ира уже многих людей научила питаться правильно, привела к желаемому результату, поэтому своё высококвалифицированное мнение оставьте при себе. Не интересен пост- идите мимо. Не нужно навязывать своё мнение другим людям.

@androsovakatya, я за бананы, однозначно) вкусно и полезно 👍🏽

@malinka-irina, Творожно-банановая запеканка. 1 банан, 100 гр творога, лучше мягкого, 1 яйцо. Все блендером вжиквжик. Сверху можно посыпать орешками и в духовку. Примерно 250 ккал на все получается. Фото с марафона @siz058😊

@malinka-irina, Я не врач диетолог, и не врач гастроэнтеролог. И ни чуть не сомневаюсь в чьей-либо квалификации. Бананы несомненно полезны хотя бы тем, что в них много клетчатки и калия. Но довольно калорийные. Это примерно как сахара положить в печенье. У меня возникли вопросы, а я в итоге не получила ни одного внятного ответа. Перечитайте комменты. Ничего плохого с моей стороны не прозвучало. Но нашлись люди, которые в очередной раз пытались задеть меня колкостью, касаясь профессии. Дай бог, чтоб каждый из выше написавших являлся гуру своего дела🙏🏻

@androsovakatya, я тоже так делаю, очень вкусно 👍🏽 я ещё яблоко добавляю или грушу 😋

Эх, пойду банан поем)😂😂😂раздразнили.

Уж не знаю че там с бананом и какая у кого квалификация,но точно знаю,что @ir_max отличный врач,которого не надо перепроверять.

Уже не один и не два раза мне нужна была помощь и всегда все по делу и доходчиво объяснила и назначила!

Так что ругаться можете сколько угодно как личности,а Ирину как врача в обиду не дам!!

Всех целую😘

@ir_max, я ни в коем случае не хотела задеть Вас, но считаю, что отзываться негативно о других из-за того, что взгляды не совпадают, некорректно. По поводу ПП все-таки выскажусь. Это не диета, а здоровое питание, в котором есть место и овощам, и фруктам, мясу, рыбе, крупам, макаронам, при условии что продукты правильно обработаны и приготовлены. Количество и рацион подстраивается под индивидуальные нормы БЖУ и количество калорий. И если тот или иной продукт вписывается в показатели, кушать можно с удовольствием. Результат от этого не пострадает.

@ir_max, У меня подруга ПП питается, этот вопрос я изучала только поверхностно, но смысл ПП которого придерживается моя подруга это дробление питание, допустим банан можно скушать в первой половине дня за завтраком, так же как орехи и мед. Там смысл в том, что правильно совмещать углеводы, белки и жиры. Ещё у неё маленькие весы и она все взвешивает, что бы правильно рассчитать порцию. Не ест свинину и вместо сахара заменитель.

@malinka-irina, Укажите на мой негатив, не понимаю, о чем вы.

С другой стороны, уж если во всей Пензе нет ни одного грамотного доктора и за всеми приходится перепроверять, то я вполне могу усомниться в диетологе)

@ekaterina_11, Согласна

Как пройти мимо такой активности! Краем уха слышала последние модные тенденции пп. Думаю, многие знают, что жиры были реабилитированы и ценность их признана, а главным врагом здорового населения объявлен сахар. И теперь в пп бананы рассматриваются не только как источник микроэлементов и полноценный перекус, но и в первую очередь как заменитель сахара в десертах

@malinka-irina ну с этой точки зрения и шоколад можно в дневную норму БЖУ и калораж подбить. Возьмите дорогой чистый шоколад и будет ПП

@z_olga89, то, что шоколад впишется в норму бжу, не говорит о том, что он относится к пп. Так то и шаурму можно вписать, если весь оставшийся день пить кефир, но вот пользы не будет и срыв обеспечен на такой диете. Шоколад определённый можно до обеда, пару долек, а если ещё и спортом в этот день заняться, то вообще отлично все будет

@z_olga89, что-то я не припомню, чтобы про шоколад писала, но если пару долек горького шоколада в первой половине дня скушать пару раз в неделю, плохого точно не будет ничего.