#просонибеременность
#позыдлясна💤
Хотела с вами поделиться информацией , которую прочитала, а также извлекла из своего опыта.
Итак, про позы во сне💤 во время беременности :
В первый триместр спать можно и нужно как угодно/удобно душе и телу. Малыш совсем крошечный и матка ещё не успела увеличится.
Во второй триместр нужно спать на боках и спине, на животе уже не рекомендуется , так как матка растёт и приток кислорода малышу будет ограничен пережатием полой вены.
Что в принципе , характерно и для третьего триместра. Спина и живот ❌ , а вот левый бок с согнутой с колене правой ногой и подушкой между ног ✅ если малыш пока в тазовом предлежании или головкой лежит справа, то и спать желательно на этом же боку.
Вот все нехитрые советы ))
У меня как раз третий триместр и здоровый, спокойный сон 💤 становится роскошью.
Налаживаю я его следующим образом :
—Прогулки с сыном на свежем воздухе ✅
—Компрессионное белье, чтоб к вечеру ноги не хотелось вынуть из тела✅
—Расслабляющий душ или прохладная ванна с аромамаслами 🛀, но сразу оговорка, если вы до беременности не увлекались лежанием в ванне , то и сейчас не стоит✅
—Подушка для беременных U образная , что окутывала всю меня и спина не затекала на боку✅
—Маска на глаза 👀 для сохранения и выработки гормона сна мелатонина ✅
Всем сладких снов, девочки💤💤
Комментарии
Засыпаю на боку, при чем лучше спится на правом. Стала замечать, что просыпаюсь чаще всего на спине. Хоть и нельзя, но организм не заставишь делать так как НАДО.
@firchenok, данная поза не рекомендуется , но раз вам и малышу удобно 💁🏻 👍
я, к слову, начинаю ощущать дискомфорт , как будто сердце к горлу подскакивает.
Я часто на спине лежу) очень удобно)
Можно ли спать на спине в первом триместре?
В первом триместре можно спать в любом положении или нет?
Больше всего удобно сейчас спать именно на спине, если сплю на боку, то не высыпаюсь.
И еще есть ли толк от подушки для беременных? Или же не стоит тратить на нее деньги?)))
Можно ли спать на спине при беременности?
Девочки, (вопрос к беременным и тем, кто уже родили🤱🏻). Подскажите пожалуйста, кто-то спал на спине в период всей беременности?
Или все строго спали на левом боку?
У меня двусторонняя межпозвоночная грыжа. На боку (ни на левом, ни на правом) спать не могу вообще. 😭
Боли сильные начинаются от бедра и до пальцев ног и так с обеих сторон. Из-за этого не высыпаюсь совсем. 🥴
Подушки для беременных есть: и U-образная, и колбасой, и валик ортопедический под ногу, не помогает ничего. Матрас ортопедич...
Девочки, кто как спит ночью?😴💤🌙 Я не могу спать на боку. Сплю на спине. А все говорят, что нельзя😑 но на боку я совсем спать не могу. И как вы днём лежите, тоже на боку или на спине?
Вредно ли спать на спине во втором триместре? Раньше вообще всегда спала на боку, а теперь постоянно тянет перевернутся на спину. Может ли это как то навредить малышу? Многие покупают подушки для беременных? Удобные ли они?
🙈💤Вот переживала я все,что живот как был плоский,так и не растёт)))Начал однако расти,на начале 15 недели)))))🙊И малыш мне четко даёт понять,что прошли те сладкие дни сна на животе))))😳А по-другому я пока не приноровилась...😱Ну т.е. на спине могу вроде как ещё...Так прочла,что и на ней нельзя!!!Типо кровоток перекрывается малышу....😳Спать на боках вообще не представляю как..Может правда приобрести эту беременную подушку???🤔Кто где покупал,девочки???Если есть фотки,кидайте,посмотрю....А то как сп...
А мне на боках воздуха не хватает🤔
Начинаю ртом дышать, а потом и храпеть