@nur... oyy😯ne Day Boq😌pochemu tak can? Toqda luchshe lezhi.nu konechno koqda qovoryu chto sport nado,eto esli eshe chto b zdorovye razreshaet) a tak nado s vrachom posovetovatsa🤗😘
@fatimad, да можно просто растяжки делать упражнения кегля для б очень полезна и можно всем , у меня кс была я еле еле терпела что бы на спорт пойти меня не пускали и после 3 месяца постепенно начала делать легкие упражнения ))) так что я тебя понимаю
@vefa1979 ponyatno🤗ya do b zanimalas reqularno i ochen uporno.koqda uznala o b ostanovila trenerovki.seychas 4 mesyach poshel,xochu nachat.znayu chto nelzya zanimatsa tak kak ranshe zanimalas.no sidet doma tozhe ne moqu i ne xochu.poqoda ne pozvolyaet viyte i xodit peshkom.ranshe kazhdoe utro ya 1-1,5 chasa xodila verx vniz po lestniche i beqala.zhdu koqda potepleet.spasibo😘
Но я скажу по тому как у нас девочки беременные занимаются если на тренажёрах то с не большим весом и штанга бех
Веса то есть просто гриф ходят на беговой пресс не делают , те кто айробикой все делают но не на 180
Градусов повороты на половину не прыгают, а йога сидят себе руки в сторону машут ₽)))