Девчули расскажите мне пожалуйста как вы худели после родов , как убирали животик?????

Не для кого не секрет. Волшебства нет. Питание +спорт.

Для живота планка,кардио,вакуум.

@alinangma спасибо

Пп+ зал , (я с тренером занималась) -11 кг за 2 мес

@jule4kar @jule4kar и я лишь уточнила,кто вы,про себя я не говорила;) не нужно передергивать

Я сейчас участвую в программе, девочка за символическую цену рассчитывает персональное КБЖУ в день, кушаю все и разнообразно, просто соблюдаю правила плюс физнагрузки-пятиминутки каждый день. Прошла неделя, а у меня по -2 см в каждой зоне, и это только первая неделя из трёх. https://www.instagram.com/dietolog_korobeinikova

Пятиминутки загуглите Юлия Смольная

@jule4kar про отсутствие ПП речи не было,ну да ладно,я вам о круглом,вы мне о красном))

@nadi_kraselnikova я не знаю такого понятия "проблемная зона". В чем зона может быть, например, живот проблемным? Он самый жирный? Ну, следовательно, он и уйдет последним. Логично. Жировые отложения, уходят равномерно со всех частей тела. Все будет убывать постепенно и пропорционально тому запасу, который имеется. P.S.Быть тренером, либо заниматься в зале или в общем, не зная основ питания, диетологии - глупость глупая)

@nadi_kraselnikova через черточку

@jule4kar вы диетолог или фитнес тренер?)

@nadi_kraselnikova жир уходит равномерно. Я написало понятно вроде. )

Правильное питание ( для себя выбрала низко углеводную- исключить максимально ( я вообще исключила)- хлеб, макароны, сладости, колбасы, паштеты, свинину и другие жирные сорта мяса, консервы , жирную молочку ( до 2%) и прочее) , бег через день по 5 км и дома 3-4 раза в неделю пресс по 10 подходов по 10 раз. За 2 месяца 14 кг улетели , сейчас вес ровно стоит без напряга , но питание и пресс остался до сих пор. Ушло все равномерно

@jule4kar если живот проблемная зона,он будет уходить в самую последнюю очередь☝️скорее раньше уйдет попа и грудь.

@avdeeva_mama_2 от это вы молодец такая!!!! Мне как раз нужно именну эту цифру скинуть😊.

Нет смысла есть тушеные овощи и качать мышцы. С чего им расти? С брокколи?)) Вам или качать пресс или на диете подобной сидеть) нужно пп) фитнесс, кардио для вас обязательно, растяжка, вакуум. И не качайте бездумно пресс, уже талия от этого у вас точно не станет)) и жира на животе меньше от этого не станет)

Жир с животика убирается вместе со всем жиром. Никак не отдельно. ПП и спорт. Банально.

Спасибо девочки !!!

Для живота планка,кардио,вакуум.

Сестра мужа пошла на фитнес, когда дочке было 8 месяцев, подтянула немного тело. Отходила около года. Потом пошла в тренажерный зал и занималась индивидуально с тренером и только этим летом животик пропал, дочке ее на данный момент 3 года. Ходила в тренажерку 2-3 раза в неделю, сейчас ходит просто для поддержания раз в неделю.

Я например похудела после родов за 4 месяца на 15 кг, живот ещё есть немного, планирую в дальнейшем ходить в тренажерный зал, но это только после окончания ГВ и когда дочке будет год хотя бы.

@nina.ola4918898 не сама,хожу на фитнес

@avdeeva_mama_2 а что ты делаешь именно какие тренировки? Если не секрет?!

Я выбрала не лучший путь. агитировать не буду.Сижу на диете🤦. +Тренировки 2р в неделю.

За 5 месяцев -16кг

@nina.ola4918898 нужно не просто правильную еду есть. Для похудения дефицит калорий нужен. Либо питанием, либо тренировками. Лучше в комплексе. Пару подходов пресса мало.

@avdeeva_mama_2 это понятно , я кушаю овощи тушоные + прес по 2 подхода нижний верхний . ножницы делая 4 подхода !!!!!

ГВ😀 я была на строгой диете из-за аллергии дочи. А живот только тренировки помогут.

Не для кого не секрет. Волшебства нет. Питание +спорт.

Сейчас считаю КБЖУ и занимаюсь с Джиллиан Майклз