Девочки, кто делает упражнения Кегеля? Вроде говорят надо, полезно и т.п. Но это же и матку…

Послушаю

Во время беременности не рекомендуют делать интимную гимнастику ))

Я делаю,тонуса не бывает,малыша никак не беспокоит.

Это очень полезно и для родов и для после родового периода.

И ее рекомендуют делать

@tatiana_posled @alinasmirnova6 вот я тоже слышала, что наоборот надо делать, это при родах потом помогает)

@alinasmirnova6 спасибо! А у нас нет такой памятки( обязательно изучу!)

@veliya, это мой муж ходил на лекцию «фитнес для беременных»,он просто тренер

А вела девушка с акушерским мед образованием,сейчас работающая в сфере фитнеса

Я думаю,если проблем нет с беременностью,то вполне можно,но,например,как я лежала не вставая совсем (простите,даже в туалет),то какой тут Кегель...

Я на йогу для беременных ходила, там мы делали упражнения Кегеля.

Делать нужно. На последнем месяце каждый день по 10-15 минут. Если малышу не нравится, вставайте в колено-локтевую позу, так вы его не потревожите. Делайте совместно с дыханием. Расслабление на выдохе, чтоб в родах на выдохе так же было легче всё расслабить и внутри

@gaz_juliya согласна, от самочувствия очень зависит.

Делала всю беременность, несмотря на то, что были тренировочные схватки месяца два и тонус, но я не парился и все отлично, родила в срок

Но стенка влагалища все равно опустилась)

Обязательно. Почитайте что таеое опущение органов малого таза... не только кегеля начнете делать. А если все в меру чуть чуть гимнастики чуть чуть кегеля чвть чуть кардио только польза будет.

После 20 недели рекомендуют Кегеля