Девочки, у кого есть план(меню) питания для беременных во втором триместре, чтоб и полезно максимально и вкусно, я уже не знаю что готовить, поделитесь чтоб было конкретное меню и исходя из этого уже составлять)))
Комментарии
Любое блюдо, интернет в помощь. Я не заморачивались таким. Чего хотелось , то и ела
Я сейчас почти каждый день ем авокадо, очень полезно беременным). Делаю разные салаты))
@vishenka1991, @anastasia_shi, так кто говорит про диеты? Я их никогда не соблюдала. И кто заморачиваться?)) смешные)) я спросила тех у кого есть какое-то меню или рекомендации по поводу питания, а не просила критиковать, я и так ем все что хочу всегда и до беременности и фигура у меня идеальная) просто когда нужно что-то приготовить дома, хочется и полезно и вкусно а уже кончились идеи, бывают периоды когда не знаешь чего хочешь((( потому и спрашиваю может кто что-то интересное подкинет)))
Мое приблизительное меню на каждый день. Обязательно молочка, молоко, либо творог (в виде какао, с хлопьями, сырники и т д), очень нужен кальций во втором триместре. Минимум 2 вида фруктов: киви, хурма, банан, яблоко (без цитрусов). На перекусы: орешки, сухофрукты (чернослив, курага...), льняное печенье. Овощи и мясо или рыба.