@maryam198521, ой,не могу почему то в лс написать,если хотите в вотс ап пришлю

@maryam198521, пить надо заставлять себя,я не беременная заставляла,плюс спортом занималась,потом вошло в привычку,минимум 2 литра в день,можно и лучше с лимончиком)

@anastasiya.usik.1991 пить вообще не хочется

@anastasiya.usik.1991 буду очень благодарна

@maryam198521, Если хотите в л/с скину вам меню на неделю,корректируйте под себя)

@maryam198521, Пить нужно ещё не забывать)

Старайтесь правильно кушать и небольшими порциями,и главное не за двоих🙈,тогда наберёте норму)

Поддерживаюсь правильного питания и остееегаюсь соли, раз в неделю устраиваю чит мил 🙈 ну и физические нагрузки) если сильный голод-неплохо иметь дома фрукты и овощи,чтобы можно было утолить.И выпивать нудное количество чистой воды, большую
Часть в первую половину дня (чтобы отеков не было).Рачсмотрите крупу булгар, она очень питательная и долго не вызывает чувство голода )

@maryam198521 а я вот че то последнее врем на сладкое....видимо доче больше нравится сладкое чем мне😁😁😁

Для меня главное на ужин салат или белок,ну и поменьше мучного/сладкого в течении дня

Сама я чуть поправилась все в живот к малышу

@aniuta26 вот вот постоянно хочу есть и то что ем мимо не проходит цепляется каждый грамм

@maryam198521 вот и пойми,что за загадка такая..у меня ощущение ,что дочь моя все соки забирает..и постоянно хоч есть..за всю б я набрала 7 кг пока....и то с 3 триместра

@aniuta26 за две недели набираю 2,5-3 кг это притом когда ограничиваю чучуть

Ем как слон а за 2 недели набираю 900-1'500

4 приема пищи. Строгое пп. Иногда перекусы небольшие.

@mariya_009 у нас тут нету таких тренеров

@mariya_009 я думаю при беременности снижать не стоит просто не набирать иного

@maryam198521 правильно питание, найдите тренера который составит вам программу питания, и вес будет уходить, никакая диета вам не поможет снизить вес без набора....

Утром ем овсянку на молоке
Днём грудинку с брокколи или цв.капустой, потом яблочко могу ещё
Вечерком творог со сметаной
И за часа 1,5 до сна могу кефир со столовой ложкой мюсли

Вам нужна не диета, а правильное питание! Уверена, вы слышали об этом.

@max2009_86 у меня завтрак и ужин каши, обедом супы с маленьким куском хлеба в промежутках яблоки но чувство голода не пакидает

@mariya_009 извините в чем оно заключается? Я просто раньше за этим следила.А теперь на диете много набираю а кушать хочется

Я как обычно завтра обед и ужин между промежутками фрукты.чай

Пп