Комментарии
Если хочешь могу рассчитать для тебя кжбу, и примерный рацион питания что лучше утром , днем и вечером )
Скоро буду сама к этому возвращаться, так как набрала прилично и не совсем правильно питаясь , много сладкого и мучного было в начале))
Нееет, только не диеты!)) от них вес потом вернётся. Я по себе реально ощутила и поняла это.
Лучше перейти на правильное питание, рассчитать норму Кжбу на свой рост и вес и питаться в течении дня подсчитывая хотя бы примерно ( есть калькулятор калорий) и не есть на ужин тяжёлую пищу, последний приём за 3 часа до сна. Я много об этом читала в итоге когда - то на 8 кг за 2,5 месяца скинула, но это совмещая с залом, но можно и в домашних условиях , тут вся суть в питании)))
Японская диета это очень тяжело и очень очень мало калорий вслень выходит. Не рекомендую. За Протасова.
Диета для диабетиков. Мне посоветовала врач- эндокринолог. Ни одного из пациентов, соблюдающих ее жирных нет. Подходит здоровым людям. Разгрузит поджелудочную и ни один врач ее не запретит. Это диета- ЗОЖ! У меня два раза по минус 10 кг.
@arina4ka, на протасовке сидела пару раз. Вес возвращается больше 🙈 хотя результат после - отличный))
Я все никак не созрею на пп сесть навсегда 😂
Правильное питание ! Зато ничего не вернётся , на диете уходит вода и мышцы ., а жирок останется )
@bareikina, почитала о диете , внушительная 👍🏻 особенно понравилась что повторять раз в год
Рис и греча. Индейка отварная. Все без соли и каких либо специй. Помидорка и огурцы. Чай без сахара. -23 кг за три месяца👍🏼
@arina4ka конечно найдете, там и меню и рецепты можно найти. Забыла сказать, что я себя в количестве не сильно ограничивала, а результат был